Ce fructe uscate poti manca pentru pierderea in greutate?

Atunci când se decide să piardă în greutate, nu uita cel mai important - sănătatea. Dar multe femei nu se gândesc la asta, și să aleagă pentru ei înșiși hard metode de pierdere în greutate, provocând daune sănătății sale. Smooth efectele adverse ale dietelor de ajutor manca fructe uscate. Nu e de mirare că sunt una dintre componentele de tehnici terapeutice în excesului de greutate.

Avantaje și prejudicii de fructe uscate pentru pierderea în greutate

Folosirea fructelor uscate pentru cei care au decis să combată activ excesivă în greutate, este enormă. Ele sunt o sursă valoroasă de nutrienți, vitamine și zaharuri. Daca le mananci in cantitati mici, apa potabilă, nu numai că se poate îmbogăți organismul cu microelemente nutritive esențiale, dar, de asemenea, de ceva timp să uite dorința de a mânca.

Dried util pentru pierderea în greutate, deoarece ele contin fibre capabile deșeuri excreta. Efectul lor benefic este mare:

• stimula creierul;
• evita stresul și iritabilitate, care sunt de multe ori consecința diete;
• creste rezistenta;
• dulls nevoia de a mânca.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor acest lucru, atunci când există o utilizare excesivă a fructelor uscate cele mai utile pentru pierderea in greutate, cum ar fi caise uscate, prune uscate, stafide și datele, pot provoca prejudiciul corpului. Astfel, consumul excesiv de caise uscate și prunele pot provoca diaree și alte tulburări de stomac, stafide si prune, poate crește nivelul zahărului din sânge. Amintiți-vă că toate fructele uscate, în calorii, astfel încât acestea să nu fie utilizate fără discriminare în cantități nelimitate.

Ce fructe uscate poti manca pentru pierderea in greutate?

Se lasă lista este destul de extinsă de fructe uscate. Acestea includ mere uscate, ananas, smochine, stafide, curmale, pere.

Să ne gândim mai în detaliu unele fructe uscate sunt cele mai utile pentru pierderea in greutate.

1. stafide. El este sursa multor substanțe nutritive. componentele sale fac posibilă îmbunătățirea activității glandei tiroide.
2. prune uscate. Abilitatea de a aduce rapid corpul de toxine și a altor compuși nocivi.
3. Mere, pere. Îmbogățiți corp vitamina C, îndepărtarea reziduurilor.
4. date. Ajuta la combaterea poftei de mâncare.
5. caise uscate. excesul de umiditate Ieșiri din organism, reducând astfel umflarea.

Video: 6 secrete AS nu se va rupe în timpul pierderii în greutate

Video: Ce alimente nu poti manca pentru lista de pierdere în greutate?