Plum - calorii

Dacă stai pe o dieta sau să urmeze dieta, atunci înainte de a ridica cu siguranță problema a ceea ce poate fi consumat fără teama de a creștere în greutate, și ceea ce nu este. În acest articol, am decis să abordeze subiectul caloric una dintre cele mai comune și ieftine tipuri de fructe, care se găsesc peste tot - prune.

Prune, calorii, care pur și simplu minimal, nu numai delicioase, dar, de asemenea, util. Datorită compoziției sale, este pur și simplu de neînlocuit în procesul de hudeniya. Acest fruct - una dintre puținele conțin vitamina E, care este renumit pentru impactul pozitiv asupra consolidarea vaselor de sânge și de stabilizare a presiunii. In plus, aceasta vitamina este bine conservată în produs, chiar și în timpul tratamentului termic, și, în consecință, în toate tipurile de gemuri și păstrează vitaminele pruni în floare. În plus, deși prunele proaspete sau uscate este, ea are un efect laxativ usor, care va elimina greutatea suplimentară pe termen scurt. De asemenea, util este un produs pentru slăbire care produce excesul de sare de apa si roca din organism. Acest lucru este cu siguranță un impact pozitiv asupra stării generale a organismului si ajuta la curatarea-l.

Calorii 1 buc prune

Calorie prune albastre în medie 42 kcal la 100 g de produs la fel de mult ca și calorii intr-o prună roșie. În același timp, grăsime în ea 0,3 g, proteine ​​- 0,8 g, glucide - 9,6 g Dacă vorbim despre cât de multe calorii sunt în prune galbene, această valoare rămâne practic neschimbată. Conținutul caloric este de 43 kcal, care se ridică la 2% din norma zilnică. În timp ce descărcarea galben de grăsime nu conține deloc. Astfel, conținutul de glucide din acest produs este disproporționat de mare în comparație cu proteine ​​și grăsimi. Cu toate acestea, pentru cei care pierd in greutate nu este rău. În plus, datorită proprietăților sale pozitive, prune ajuta aduce corpul tuturor kilograme nedorite la alimentația corectă.

Proprietăți utile de prune

Nu mulți oameni știu că, în plus față de efectul de bine-cunoscut de curățare a intestinului, acest produs are capacitatea de a consolida ficat si purifica sangele, eliminand din el tot felul de toxine. Consumul regulat de prune în produsele alimentare ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, a consolida ficatul. Nu la fel de popular ca utilizarea de antipiretice prune, cu toate acestea, iar efectul său este dovedit și testat.

Atunci când este cel mai bine să utilizați chiuveta?

Desigur, fata stând pe o dieta, gândiți-vă la faptul că cel mai bine este de a utiliza chiuveta în produsele alimentare. Cele mai multe efect de slăbire poate fi realizat dacă utilizați chiuveta dimineața pe stomacul gol. Aceasta va facilita purificarea rapidă a unui organism și eliminarea toxinelor acumulate în organism după noapte și în timpul zilei precedente. Doar nutriționiști sfătui din timp în timp pentru a schimba utilizarea produselor alimentare ceas de prune pentru a stimula intestinul. Uneori, în scopul de a obține un efect mai mare, utilizați nu numai fructele de prune, dar, de asemenea, să le fiarbă în apă clocotită și se bea infuzat cu scurgerea apei, care ajută, de asemenea, să îmbunătățească digestie. În acest caz, această băutură nu poate fi fiert și îndulcit. În caz contrar, nu veți primi nici un efect pozitiv și se adaugă doar calorii de zahăr în dumneavoastră rație.

Uneori, chiuveta adăuga ovăz și, de asemenea, fără a insista apă fiartă arome suplimentare. O astfel de infuzie dă un dublu efect pozitiv de hrănire și curățare a corpului din interior.

Vrei un gustos și să mănânce dreapta - Diversificați dieta dumneavoastră fructe și legume. Acordați o atenție deosebită prune, ca fiind unul dintre cele mai utile și mai gustoase tarabe de fructe reprezentanții departamentelor.

Video: Delicious Georgian tkemali sos. reteta Tkemali pentru iarna

Video: Ice Cream Clivovoe