Orange - calorii

Toată lumea știe că portocaliu - fructe destul de darn sănătos. Să vedem ce este el poate veni la îndemână.

Asigurare în caz de boală sau de dieta

Portocale - o sursă bogată de minerale, cum ar fi calciu, fier, sodiu, cupru, fosfor, potasiu, magneziu și sulf. Valoarea energetică a portocaliu - 47 de calorii la 100 de grame. Această energie este disponibil sub formă de fructoză, care este ușor absorbit de către organism. Sucul de portocale este foarte recomandat persoanelor care sunt slabi de boli sau restricționează sever dieta.

voioșie

Orange în orice formă - o coardă mare, care poate începe dimineața sau a termina o zi lungă, obositoare. Acest fruct, la fel ca alte fructe citrice, este format aproape în întregime de vitamina C, dar este de asemenea bogat în vitaminele A și B. Acestea sunt toate lucrează împreună într-o stare de spirit luminos, piele sanatoasa, unghiile si parul, performanta creierului si sentimentul general al disciplinei. Și acest lucru nu include intarirea oaselor si a dintilor, deși portocaliu de calorii este foarte mic!

Adăugare la tablete

Valoarea nutritivă a portocaliu un instrument excelent pentru recuperarea digestiv, combaterea constipație, tulburări intestinale, pentru a avea grijă de sănătatea dentară, inima face.

Portocalele ar trebui să fie incluse în dieta persoanelor care au adesea probleme de respirație, nas infundat, tuse, gripa.

Există dovezi documentare care confirmă faptul că portocalele sunt implicate activ in dieta terapeutica pentru febra, rujeolă, chiar febra tifoidă și tuberculoza nu a putut rezista această sarcină puternic de vitamine.

Orange conține o cantitate mare de tesut fibros, care reduce cantitatea de zahăr din sânge. Acest lucru este util pentru persoanele cu diabet zaharat de tip.

Cei cu diabet zaharat de tip II, portocale stabilizează nivelul zahărului din sânge, lipide și insulină în sânge.

Frumusețe la domiciliu

Acest „fruct frumusete“ (fără reacții alergice) sunt foarte utile, iar cei cu pielea problemă, acnee, acnee. O portocala contine de la 42 la 86 de calorii, în funcție de mărimea și greutatea. Prin urmare, cifra el doar nu este amenințată. Cu toate acestea, medicii recomandă insistent să observe moderație și să aibă grijă ca dieta a fost echilibrat.

Una dintre proprietățile nou descoperite ale unei portocale - conține naringenin compus biologic activ. Acest antioxidant întărește nu numai sistemul imunitar și luptă împotriva orice procese inflamatorii. Este, de asemenea, un „luptator impotriva radicalilor liberi“, numărul unu.

Aceste efecte neutralizanți ajuta la combaterea tuturor semnelor de imbatranire - de la vestejirea pielii la ridurilor. Luciu și pielea radiantă, cu utilizarea regulată a portocaliu, desigur, nu sunt furnizate - pentru că există mai mulți factori, deprimant, dar șansele de splendoarea tinereții sale devine atât de mult mai mult.

„Pe crusta strălucitoare spune un cuvânt“

Contrar credintei populare, coaja de portocala nu este toxic. Mulți bucătari și bucătari știu că îmbunătățește foarte mult gustul de pumn. În coaja conține o cantitate mare de nutrienți. conținut de fibre din coaja de pe ordinea depășește conținutul de fibre al fructului. În plus, flavonoide plin coaja, care au un foarte puternic efect anti-inflamatorii și de a consolida muschiului inimii.

Orange cuprinde coaja vitaminele A, C, B6 si B5, calciu, riboflavina, tiamina, niacina si acid folic.

coaja de portocala este aproape dulce și cu siguranță nu la fel de suculent ca pastă. Unii oameni consideră că este dificil de digerat vervă chiar tocat, în afară nu există nici o certitudine ca pielea să nu se ude sau transportul substanțelor chimice pentru agricultură.

O modalitate de a reduce la minimum efectele negative - să mănânce numai în interiorul coaja, taie stratul dur exterior. Core - partea portocaliu și alb, între piele și fructe - pot fi acide sau amar, dar într-adevăr la fel de util ca portocaliu cel mai dulce și delicios.