Face calorii curmale?

Curmale - fructul iubit de multi cu un gust neobișnuit, care apare pe rafturile din sezonul de iarnă. Există mai mult de 200 de tipuri de fructe - rotunde sau ovale, mici și mari, aproape 500 de grame, galben și roșu-portocaliu. Pentru export nu sunt toate speciile, deci este, de obicei, în magazinele noastre, puteți vedea nu diversitatea prea bogată de soiuri de acest fruct. Toți iubitorii de acest fruct, Weight Watchers, mă întreb dacă în calorii curmal japonez? Răspunsul la această întrebare, veți învăța de la acest articol.

Cât de multe calorii intr-un curmal japonez?

Circulată mit curmal japonez de calorii. Cu toate acestea, dacă ne referim la valoarea energetică medie a produsului, și este doar 53 kcal la 100 de grame, este clar că această poziție este eronată.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că persimmons pot mânca în mod liber dieta. Din cauza cantității mari de zahăr în structura sa și fructe de dimensiuni mari ele însele fructul rămâne pe lista celor care sunt cel mai bine consumate în dimineața, sau cel puțin până la ora 14.00.

curmale Dried are un conținut caloric 274 kcal, din care 73 g se pune pe carbohidrați, proteine ​​și 1.4-0.6 pentru grăsimi. Acesta este un tratament vă puteți permite doar cantități limitate în mod drastic pentru micul dejun sau masa de prânz. Consumul de doar un astfel de fruct cu apa sau ceai, veți obține o taxa de vivacitate și energie pentru câteva ore.

Proprietăți utile de calorii curmale

Cunoscând numărul de calorii din curmal japonez, puteți face referire la compoziția sa și la un studiu mai detaliat al fructelor și efectul acesteia asupra organismului uman.

100 g de produs reprezintă doar 0,5 g de proteină, absența totală a grăsimii și 16,8 g de carbohidrati. Aceasta se datorează unei cantități mari de glucoză și zaharoză (carbohidrati simpli) valoarea energetică fructe ajunge și 53 Kcal.

Nutrienți în curmale lot: sunt vitaminele A și C, Citric și acid malic, precum și cantități mari de fier, potasiu, calciu, cupru și mangan.

Curmale este bogat și un ingredient special - tanin. Asta dă fructul gustul său celebru astringent, care se estompează ca coacerii fructelor. După congelare și decongelare gustul dispare.

Datorită abundența de zaharuri curmale ajută la îmbunătățirea atenției, îmbunătățirea performanței și să se concentreze. Acesta conține o mulțime de antioxidanți, astfel încât acesta poate fi utilizat în tratamentul vaselor de sânge și a inimii. Este de remarcat, de asemenea, că utilizarea ei regulat afecteaza in mod favorabil starea de sănătate a sistemului nervos.

Video: Fructe în Vietnam și prețurile de fructe și legume de bază

Video: Blitz răspuns. 03/11/2016