Conținutul caloric al pâine albă

Printre produsele FMCG, painea alba este una dintre componentele principale, care face parte din coșul de consum în fiecare zi. Dar este de remarcat faptul că valoarea calorică pâine albă este destul de mare și de a folosi pâinea în dieta dieta de multe ori nu funcționează.

Bogate in carbohidrati paine alba satisface repede foamea, conține complexul B este un naturale anti-depresiv, astfel încât oamenii în situații de stres, prefera sa manance sandwich-uri și role, vă permite să scuti de stres și să câștige în greutate! Nu este surprinzător, pentru că în 100 de grame de paine alba contine 266 de calorii.

Utile decât pâinea albă?

Desigur, este imposibil de a nega există o pâine albă (1 bucata de calorii este 100-130 de calorii, in functie de dimensiunea sa), dar după cum știți fructul interzis - dulce, astfel încât în timpul unei diete este pur și simplu pentru a face restricția. Utilizarea de pâine în dimineața nu se va reflecta negativ asupra dietei, și oligoelemente, care include pâine, va păstra echilibrul de vitamine în organism este normal.

Pâine albă conține:

vitamina PP;
vitamina E;
vitamina K;
colină;
magneziu;
calciu;
potasiu;
sodiu;
fier;
fosfor;
cupru;
zinc;
seleniu;
mangan;
fluor.

Este demn de menționat faptul că conținutul caloric al painii albe nu este la fel de important ca ceea ce devine organism de la consumul acestui produs. Nu e de mirare pâine încă din cele mai vechi timpuri a fost atribuit un rol major în dietă oameni. Dar astăzi, uita la o varietate de pâine oferit puțini oameni conta calorii, și pâine albă este una dintre cele mai iubite soiuri și cumpărate.

Care pâine este mai bine?

Atunci când alegeți ce să dea preferință pâine, nutriționiștii recomandă să compare conținutul caloric al pâinii maro și alb. În ciuda similitudinii, aceste produse sunt diametral opuse una față de cealaltă, în conținutul lor de calorii si componente utile. De exemplu, într-un negru la 100 grame de pâine are 201 kcal. Și cu excepția acelor elemente care include pâine albă, pâine neagră în includ:

vitamina H;
vitamina E;
beta-caroten;
cobalt;
crom;
iod;

sulf;
crom.

Lipsa multora dintre aceste elemente, din cauza naturii produselor alimentare și a dietei, duce la boli grave, astfel încât utilizarea de pâine neagră, în acest caz, singura cale de ieșire.

Toată lumea, atunci când în mod deliberat să excludă din dieta lor de pâine albă, înțelege că cât de multe calorii el evită impactul asupra stării de bine forma.

Asigurați-vă dieta util și hrănitoare pentru toată lumea poate și nu au nevoie, alegerea unui produs care urmează să fie ghidat obiceiuri, este nu numai gustul face produsul valoros, dar conține urme de minerale și caracteristicile nutriționale.