Beneficiile de portocale

Odată ce portocale au fost pe delicatesă noastre mese reale, care apar acolo doar pentru Anul Nou. Cu toate acestea, din fericire, de data aceasta a plecat cu succes în urmă. În prezent, dacă se dorește, fiecare poate aprecia cât de mare beneficiu în practică portocale. Mai ales, această citrice nu este doar incredibil de util, dar, de asemenea, doar foarte gustoase, pentru dragostea lui literalmente toate categoriile de populație, fără excepție. El poate face o mulțime de salate de fructe interesante și dieta pentru portocale, pare să se mențină astfel. Cu toate acestea, dornici de pe ele nu ar trebui să fie: bine este cunoscut, în moderare.

Compozitia portocaliu

Acest fruct este cunoscut, mai presus de toate, numărul de acid ascorbic. Intr-adevar, potrivit cercetatorilor, conținutul de vitamina C în portocaliu în 150 de grame de 80 mg, și se ajunge la o doză zilnică pentru un om adult. Cu toate acestea, există o mică precizare: este vorba despre o persoană sănătoasă, pentru că, după cum știți, cu SARS si alte boli similare, consumul de aceasta vitamina in corp creste in mod semnificativ. Cu toate acestea, numai o vitamina C din portocale beneficii capete. Se compune din - vitamina PP, A, grupa B, în plus față de aceasta, un număr mare de oligoelemente, printre acestea sunt: ​​fier, sodiu, fosfor, calciu, magneziu și potasiu. De asemenea, în compoziția sa volatile oamenii de știință au descoperit ca efectele anti-inflamatorii și cauzele portocaliu.

Ceea ce știm despre portocale?

Desigur, mult depinde de soiul de portocale. Unii oameni nu le place să cumpere fructe cu o piele groasă, astfel încât să nu plătesc suplimentar pentru ea. Cu toate acestea, este aceasta coaja poate stoca mai multe substante nutritive. Și dacă sunteți cu adevărat interesat în mod serios este bun, portocaliu rosu - aici e ceea ce ai nevoie! Conține substanțe benefice similare cu corpul, cu toate acestea, în afară de acestea, se pot găsi, de asemenea, acid folic, tiamina, precum și cantități mari de antioxidanți. Astfel, în prezent fruct caloric redus: doar 36 de calorii la 100 de grame de produs.

Video: Beneficiile portocale

Video: beneficii ORANGE BENEFICIU / Orange pentru bărbați, beneficii portocalii și contraindicații