Utile decât portocaliu?

Este greu de imaginat o mai popular în țara de fructe decât portocaliu. Aroma sa revigorantă ne este familiar din copilărie, și suc de portocale și în ziua de azi includ micul dejun, mulți oameni din întreaga lume. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că portocaliu nu numai că are un gust unic, revigorant, dar, de asemenea, o masă de proprietăți utile.

Portocala este util pentru organism?

Poate că beneficiul unei portocale nu poate fi supraestimată. Judecător pentru tine. Acesta conține numărul record de acid ascorbic - 70% din doza zilnica de vitamina C pentru un adult. În plus față de acest fruct suculent este bogat:

vitamine: A, P, D, vitamine din grupa B;
minerale, cum ar fi magneziu, sodiu, potasiu, cupru, fosfor, calciu, fier, etc.;
fibre dietetice;
fructoză și glucoză.

Împreună, acest lucru face citrice un instrument excelent pentru întărirea sistemului imunitar, prevenirea beriberi, care se ocupă cu stresul și întineri corpul. Portocalele sunt utile pentru sisteme endocrine si cardiovasculare, ele ajuta organismul scapa de toxine, reduce nivelul colesterolului și contribuie la normalizarea tensiunii arteriale. Aceste aceleași proprietăți, dar într-un grad mult mai mare este coaja de portocala. Ea nu este atât de bun, dar de mare ca un plus față de bunuri și băuturi coapte.

Portocala este util pentru femei?

Orange este deosebit de util pentru femei, deoarece este conținută într-un acid folic cantitate mare. Această substanță joacă un rol important în timpul sarcinii, deoarece previne apariția unor malformații congenitale în copilul. In plus, acid folic este un puternic antioxidant si ajuta la păstrarea elasticității vasculare.

O altă substanță utilă în portocaliu sunt considerate limonoids. Acțiunea lor nu este pe deplin înțeles, dar sa dovedit că limonoids în măsură să se ocupe în mod eficient cu dezvoltarea de cancer de san si a cancerului.

Flavonoidele care fac parte din fructe portocaliu sunt excelent de prevenire a bolilor vasculare. Cercetătorii din Anglia au aratat ca femeile care consuma frecvent portocale, 19% mai puțin susceptibile de a suferi un accident vascular cerebral decat cei a căror dietă este lipsit de aceste fructe benefice.

Portocala este util pentru pierderea in greutate?

Efectuarea de meniu dietetic, fiecare persoană a gândit vreodată despre faptul daca portocalele sunt utile pentru pierderea in greutate. În ciuda conținutului ridicat de fructoză, nutriționiști cred că dieta de portocale este un desert mare. Iată de ce. La fel ca toate fructele citrice, este un catalizator pentru metabolism, activarea proceselor metabolice din organism. În plus, în pulpa și partițiilor albe portocaliu conține pectină - o substanță care poate menține un sentiment de sațietate. Adăugați la acest soare conținut caloric scăzut de fructe (aproximativ 40 de calorii la 100 g), precum și lipsa de grăsime, putem spune cu certitudine că Orange este indispensabil pentru cei care doresc să scape de excesul de greutate. Confirmați acest fapt și neurologi, care, în cursul studiului au aratat ca persoanele care folosesc portocale de zi cu zi sunt mai puțin predispuse la stres decât altele. Prin urmare, aceste „antidepresive“ portocalii nu este doar posibil, dar, de asemenea, necesar să se adauge la dieta celor care sunt obligați să se limiteze în alimentele lor preferate.

În cazul în care portocalele nu au recomandat?

Fără îndoială, portocaliu - fructe sănătoase. Cu toate acestea, în acest unguent are o muscă în unguent. Faptul că portocalele cresc aciditatea din stomac, deci cu siguranta acestea nu sunt recomandate pentru a utiliza pentru persoanele cu ulcer gastric și ulcer duodenal. Doar din cauza conținutului ridicat de zahăr din fructe, portocale sunt contraindicate pentru persoanele care suferă de diabet zaharat de orice tip. Măsuri de precauție ar trebui să fie luate la citrice, iar cei care sunt predispuși la reacții alergice, precum și copiii preșcolari. În cazul în care contraindicațiile de mai sus nu vă - puteți adăuga în condiții de siguranță fructe solare în dieta ta.