Orange - beneficiile si dauneaza

Portocale - fructe populare aparținând bogat de vitamine citrice subfamilia. Harm și portocale beneficii pentru sanatate au fost mult timp studiată și sunt cunoscute de medici, care, în unele cazuri, se recomandă să se limiteze utilizarea acestui fruct.

Beneficiile de portocale

Acest fruct portocaliu este cunoscut faptul că include o bogată ofertă vitamine, în special acid ascorbic. Askorbinka (vitamina C) - o componentă foarte importantă a nutriției pentru sănătate și tineret: intareste sistemul imunitar, ajută în tratamentul anemiei, debarasează corpul de radicalii liberi, are un efect pozitiv asupra prospețimea și elasticitatea pielii și a părului.

Utilizarea de suc de portocale este acidul citric, care sunt prezente în cantități semnificative. Acest lucru previne acumularea de acid în corpul de nitrați și alți compuși nocivi.

Uleiul esential de portocal, care este foarte mult în coaja fructului, este un antibiotic natural și catalizatori pentru o stare de spirit buna. Mirosul de portocale stimulează apetitul și stimulează sistemul nervos, ajutând să se trezească și majorete.

Portocale aduc beneficii de sanatate pentru bolile de inima si vasculare, dureri menstruale, hipertensiune arterială, constipație cronică, ficat și plămâni.

deteriorarea portocale

Portocalele sunt contraindicate pentru persoanele care au alergie la ele. În cazul în care o persoană este predispus la alergii, este posibil să se mănânce fructe citrice, dar în cantități mici, uitam cum răspunde corpul.

Portocale poate aduce prejudicii persoanelor cu gastrită, aciditate gastrică crescută, boala ulcer peptic. este necesară prudență portocale hipersensibilitate a smalțului dinților. Stomatologi sunt sfătuiți să-și clătească gura după ce mănânci o portocală.

Pot portocale în dieta?

Portocale pe o dieta - este o sursă de calitate de vitamine și minerale. Multe fructe la un aliment dietetic este interzisă, ca Ele conțin o mulțime de zahăr. Orange nu este un lider cu privire la conținutul de zaharuri, astfel încât include în dieta poate fi. maxim util in timpul unei diete de portocale roșii - conțin substanțe care accelerează arderea de grăsime.

Potrivit multor nutriționiști, portocala este pe lista de produse care au un conținut caloric „negativ“ - a petrecut mai multe calorii atunci când sunt stăpâni, ceea ce primești de la acest fruct. Dar există portocale slăbire segmente de dorit, și nu sub formă de suc, deoarece și anume fibre și reprezintă dificultatea de a digera.