Exerciții de respirație Bodyflex

exerciții de respirație Bodyflex popular în rândul femeilor gravide și mame tinere care se lupta cu a fi supraponderal. Desăvârși pentru alte persoane care sunt interzise temporar sau permanent efort fizic intens, dar într-adevăr doresc să piardă în greutate.

Gimnastica Bodyflex: informații generale

Exerciții de respirație Bodyflex - o taxă specială sistemul respirator, care oxigenează intens fiecare celula a corpului, permițându-vă să executați procesele metabolice în vigoare și de a îmbunătăți starea generala de sanatate.

Cu toate acestea, metodologia autorii act de faptul că Bodyflex - exerciții pentru pierderea in greutate, care este eficientă numai într-un complex cu alimentația corectă. Singur timp de 15 minute pe zi de efort fizic absolut nimic pentru a ajuta.

Atunci când se compară exercițiile de respirație și Bodyflex oksisayz mulți susținători ai primei opțiuni susțin că acest antrenament arde 300 la 3000 de calorii pe oră. Analiza logică face clar că acesta este doar un mit, pentru că chiar și sprint de schi consuma 800 de calorii pe oră. In plus, activitatea durează 15 în loc de 60 de minute. În orice caz, principalul lucru aici - nu caloriile arse și oxigenarea corpului și, prin urmare, de activare a tuturor sistemelor.

Utilizatorii online sunt foarte populare tutoriale video respiratorii gimnastică Bodyflex de la Marina Korpan. Fata arată și explică execuția corectă, care ajută la evitarea a face greșeli în exercițiile.

Există cazuri în care femeile pierd in greutate foarte rapid efectuarea unor astfel de exerciții, doar renunțarea la alimente care conțin amidon, dulce și gras. Dacă ne menținem la acest regim continuu, rezultatele instruirii vor fi de fapt mai vii. În plus, necesitatea de a face față în fiecare zi.

Exerciții exerciții de respirație Bodyflex

exerciții Bodyflex sunt împărțite în mai multe complexe, unele dintre care realizează slăbire burtă, celălalt - picioare, a treia - fese. Este destul de ciudat, pentru că oamenii de știință au fost mult timp dovedit că arderea de grăsime nu este posibil la nivel local, și să-și piardă în greutate vă va începe cu locul din care ordonează Mama Natura. De obicei, celulele adipoase din organism nu sunt distribuite uniform în fiecare femeie, și pe baza acestor caracteristici se produce și pierderea în greutate. Luați în considerare cele mai populare exercitii pentru zone diferite.

picioare slăbire

Urcă-te pe patru labe, îndreptați piciorul drept, și pentru a muta în direcția în unghiuri drepte față de corp. Adunați în stomac, țineți-vă respirația. Picior pentru a ridica stratul corpului și trageți înainte de aproximativ 8 secunde. Reveniți la poziția de pornire. Se repetă de 3 ori pentru fiecare picior.

Pentru interiorul coapsei

Stai pe podea, cât mai larg posibil, răspândirea picioarele depărtate. brațe drepte pentru o odihnă pe podea. Urmați respirația completă puternică, apoi respira în gură la limita, un expir puternic, și apoi atâta timp cât ține respirația. După acest transfer de arme în fața, îndoiți se sprijină pe podea, alunecare mai mici și mai mici. Poziția maximă ține din nou respirația și un număr de opt, după revenirea la poziția de pornire. Se repetă de trei ori.

Exercitarea pentru picioare si abdomen

Urcă-te pe toate patru labe, bratele drepte, uita-te înainte. Urmați exercițiul clasic de respirație și îndoiți spate, cu capul plecat, în același timp, trageți centrul coloanei vertebrale în sus. Țineți-vă respirația timp de 10 conturi. Reveniți la poziția de pornire.

Aflați o gamă completă de foarte simplu, dar execuția este atât de simplu exercițiu, care este puțin probabil să fie o provocare pentru absolut oricine. Nu uitați că doar exercitii fizice regulate vă va aduce beneficii reale.