Slăbire Bodyflex

Bodyflex pentru pierderea in greutate este cel mai des utilizat atunci când femeile gravide sunt în greutate prea rapidă acumulare, femeile după naștere sau cezariana, precum și toate persoanele care sunt contraindicata exercitarea excesivă, dar este necesar să se piardă în greutate în mod activ.

Pierde Greutate cu Bodyflex

"Are Bodyflex pierde in greutate?" - Tu întrebi. Desigur că ajută! complex Bodyflex - un sistem de exerciții de respirație care promovează îmbogățirea cu oxigen intensă a fiecărei celule din organism, astfel încât activarea proceselor metabolice, și îmbunătățirea sănătății în ansamblu.

Ca rezultat, Bodyflex reduce în mod eficient greutatea corporală prin aderarea la o dieta sanatoasa si numai 15 minute pe zi a face exerciții.

Cât de multe calorii sunt arse Bodyflex?

Pe acest cont portretizat într-o varietate de puncte de vedere, variind de la 300 la 3000 de calorii pe oră. Cu toate acestea, chiar si sporturile cele mai active nu oferă astfel de indicatori ca 3.000 de calorii arse pe oră, în legătură cu care acest aviz este considerat în mod logic, un mit.

Se crede că vă mai face, cu atât mai repede viteza accelerează arderea caloriilor. Timp de 20 de minute, în funcție de construcție pe care o va pierde o medie de 50 până la 100 de calorii.

Bodyflex: Rezultatele înainte și după

Există cazuri când o comparație înainte și după Bodyflex a fost incredibil de pronunțată. De exemplu, în cazul în care angajarea de zi cu zi a femeilor în doar o săptămână poate pierde în greutate în talie și Berdakh câțiva centimetri. Desigur, astfel de rezultate rapide sunt posibile numai în cazul în care exercițiile sunt efectuate în mod corect și în mod regulat. Dacă repetați intervalul de 20-30 minute în fiecare zi, rezultatele vor fi vizibile foarte repede.

Bodyflex: complex de exerciții

exercițiu Bodyflex pentru pierderea în greutate au propria lor orientare clar definite - unele sunt efectuate pentru a îmbunătăți forma piciorului, celălalt - pentru fese, și altele - pentru mâini. Luați în considerare cele mai populare exercitii pentru zonele cu probleme, care bate aproape fiecare femeie.

1. picioare Bodyflex slăbire (coapse): Seiko. Urcă-te pe patru labe. Îndreaptă piciorul drept și pentru a muta în direcția la un unghi de 90 de grade față de corp. Adunați în stomac, țineți-vă respirația. Același picior trage înainte, ridicarea de la podea la nivelul corpului - ar trebui să se facă în termen de 8 secunde. Atunci postura inițială, respirație liberă. Se repetă de trei ori pentru fiecare picior.
2. picior Bodyflex (în special în interiorul coapsei): barca. Stai pe podea și răspândirea picioarele larg desfacute posibil. Păstrați calcaiele pe podea și trageți degetele de la picioare ei înșiși, îndrumându-i în lateral. Mâinile fără îndoire cot, revine cu el în podea. În această poziție, efectua exerciții de respirație componente: un puternic respirații complet expirație prin gura la limita, o respirație puternic, stop respirator, cufunda mult burta. Mutați mâinile în fața lui, sprijinindu-se peste el, sprijinindu-se pe podea. Slide mâinile pe podea și îndoiți mai mici și mai mici. Poziția maximă a ține respirația și număr până la opt, și apoi să continue să respire și să ia poziția de pornire. Se repetă de trei ori.

3. exercițiu Bodyflex pentru picioare si abdomen: pisica. Urcă-te pe patru labe, asigurându-vă că mâinile erau drepte, uita-te drept înainte. Urmați exercițiul clasic de respirație și să ia următoarea poza, capul îndoit, îndoiți partea din spate, trageți centrul coloanei vertebrale în sus. Țineți-vă respirația și conta pentru mine până la 10. Atunci poziția inițială și reia respirația.

Exercitarea pentru a pierde în greutate Bodyflex atât de simplu încât să poată fi realizată de către orice persoană. Ea nu are nevoie de orice aptitudini speciale sau date fizice avansate, astfel încât la fel de popular și accesibil.

Video: Bodyflex terapie dieta + exercitiu - Lectia 7 | Korneev antrenor Tatiana!

Video: Organismul slăbire flex (burtă) - Video Thalia Radchenko