Respirație corectă

Air - aceasta este viața. Respirația - înseamnă viața. Cât de des auzim astfel de expresii, și totuși, nu acordă o importanță pentru ei.

Știi, dragi femei care respirație corectă încetinește procesul de îmbătrânire? Dacă sunteți îngrijorat cu privire la exces de greutate - Utilizați tehnici de respirație adecvate pentru pierderea în greutate. respirație corectă în timpul antrenamentului va crește eficiența și te va salva de la oboseală. Cu respirație corectă nu este doar schimbul de gaze, dar, de asemenea, curata sângele, limfa și celulele din organism care ajuta sa scape de celulita. În plus, tehnica de respirație corectă vindeca multe boli grave. Înapoi în 1931, profesorul Otto Warburg a constatat că lipsa accesului de oxigen la celule duce la cancer, pentru care a primit Premiul Nobel.

Cum de a respira corect?

Există multe practici de respirație, dar trebuie înțeles că pentru orice activitate există o tehnică de siguranță și contraindicații. Fii deosebit de atent pentru a observa tehnica corecta de respiratie în timpul antrenamentului - se va salva inima de sarcină excesivă. Nu întindeți și nu exercită într-o stare de depresie - ca respirația este încă, și metabolismul energetic. Nu vă permite amețeli. Respira numai prin nas, este pentru că el a conceput. Respirație gură nu este recomandată, deoarece succesul de exerciții de respirație - pentru a învăța cum să respire pe nas.

Primul pas este de a dezvolta diafragmatică respirație, care este, de respirație abdominală. Acest tip de respirație corectă este caracterizată prin faptul că procesul implică plămâni ca un întreg, nu doar partea superioară ca în respirație superficială. Pentru femei, nu este un mod destul de simplu și familiar de respirație, dar cu practica, veți înțelege cum să respire în mod corespunzător și stomacul va fi capabil de a aprecia efectul pozitiv al acestei metode. În primul rând, există un masaj organele interne ale diafragmei, și în al doilea rând, începe procesul de ardere a grasimilor, în al treilea rând, activarea resurselor organismului, deveniți de alertă și energic. Aceasta tehnica este foarte simplu, cu antrenamente regulate, veți înțelege repede cum să respire corect stomac.

Dacă aveți timp liber, atunci se poate apropia de yoga, respirație corectă, care se bazează pe faptul că respirația ar trebui să fie de 3-4 ori mai mare decât inhalarea și rata respiratorie mai puțin. În ciuda faptului că acest sistem de mai multe secole, ea își găsește mulți adepți în timpul nostru. cursuri de yoga face un om în pace, spori abilitățile mentale și de a dezvolta creativitatea.

Cum de a respira, în scopul de a pierde in greutate?

Dacă doriți să piardă în greutate fara dieta, dar exercitarea grele nu au timpul și efortul tehnica perfecta Bodyflex - respirație corectă. Efectul său este de a umple toate celulele corpului cu oxigen, arde rapid de grăsime. tehnici de respirație corectă pentru pierderea în greutate, care dă rezultate foarte rapide. Deoarece este în primul rând o metodă de sănătate, în plus față de a scăpa de excesul de greutate si vei scapa de multe boli, va câștiga vigoarea și stare bună de sănătate. Pe măsură ce dezvoltarea de metode de respirație corectă exerciții Bodyflex, cursuri va trebui să meargă timp de 15 minute pe zi.

Ce respira copiii noștri?

Dacă aveți copii, să acorde o atenție la modul în care acestea respira. Este important să-i învețe nas de respirație corectă. Violarea respiratie nazala poate duce la o slăbire a activității nervos superior, redus de dezvoltare mentală. Motivul este că, cu nasul respirație corectă dilata capilarele creierului, îmbunătățirea funcției sale. Pentru copii există exerciții speciale pentru respirație corectă în formă de jocuri distractive. Un pic de imaginatie - si vei fi capabil de a veni cu jocul, învățarea tehnica copilului adecvat de respirație. În cazul în care copilul dumneavoastră cântă, ține cont de faptul că stabilirea de respirație corectă în timp ce cântând afectează rezistența și sunetul vocilor.

Formarea de respirație corectă nu ia mult timp și efort, dar odată ce învățați cum să respire corect - va fi plăcut surprins de rezultatele neașteptate.

Înainte de a învăța cum să respire corect, selectați tehnica corespunzătoare, să învețe cum să ții respirația pentru o poziție de pornire cel mai eficient, vizualiza comentarii și comentarii cu privire la tehnologia selectată.

Și iau exercițiile de respirație, să învețe cum funcționează pe corp, care sunt obiectivele sale și dacă acestea îndeplinesc așteptările dumneavoastră de la muncă.

Exerciții de respirație - acesta este modul cel mai simplu și accesibil pentru a păstra toate vitalitatea la un nivel ridicat, să aibă grijă de cifra, menține sănătatea și pentru tineri.

Video: respirație corectă

Video: respirație corectă în timpul exercițiului | Anton Kuchumov | 100 de zile de antrenament de stradă - Ziua 15