Bodyflex sau respiratie aeroba

Sistemul Bodyflex este destul de simplu și eficient, dar este extrem de important pentru a înțelege cum funcționează. Cei pe care natura a înzestrat-un corp mare, este bine cunoscut faptul că pentru a face figura mai subțire, foarte dificilă. Este pentru ei o revelație și mântuire va Bodyflex - sistem, care este suficient pentru a plăti doar un sfert de oră pe zi.

Ce este Bodyflex?

Sistemul Bodyflex, la prima vedere, este foarte simplu: ofera cursuri de a combina intindere cu exerciții de respirație. Cel mai important lucru în ea - să stăpânească diafragmatică respirație profundă, care este, să învețe să respire stomac. Prin aceasta, oamenii vor fi în măsură să compenseze pentru lipsa de oxigen în țesuturi, care de multe ori este cauza problemelor cu a fi excesul de greutate.

Fiziologia pierdere în greutate la Bodyflex

un exces de oxigen în țesuturi le excesul de grasime arde. Prin urmare, pierderea in greutate este necesară pentru a organiza un astfel de exces. Pentru a face acest lucru, trebuie să țineți respirația și, în același timp, pentru tensionarea mușchilor din zona cu probleme. Când tensiunea în circulația sângelui în țesutul incetineste, dupa o respiratie adanca intra într-o zonă tensionată flux sanguin puternic bogat în oxigen.

Dacă vopsea întregul proces sub forma unui algoritm mic, următoarea imagine:

1. Expirați.
2. respirație rapidă.
3. Din nou, expir cu retragere simultană a abdomenului.
4. Ținând respirația cu adoptarea anumitor posturi, care ar trebui să dureze între 5 și 10 secunde.

• Metodologia Bodyflex Acesta funcționează în două direcții, ajutând nu numai pentru a reduce greutatea totală, dar, de asemenea, pentru a elimina centimetri in plus din zonele cu probleme.
• respiratie aeroba, Cum altfel numit Bodyflex, de asemenea, benefic pentru starea generală de sănătate, deoarece ajută la accelerarea circulației limfatice.
• Acest sistem, de asemenea, ajută la reducerea poftei de mâncare și nedureros pentru a supraviețui eșecul unui dulce.
• Pe lângă faptul că există o pierdere generală în greutate, și îmbunătățește starea pielii. Organismul flex - este singura tehnica care ajută la îmbunătățirea formei feței, face pielea mai elastica si a ridurilor - invizibile. Aceste rezultate contribuie la realizarea exercițiului „o grimasă urât.“
• respiratie aeroba, nu numai că îmbunătățește starea generală a organismului, dar ajută, de asemenea, cu anumite boli.
• Acest sistem este potrivit pentru toate persoanele cu exces de greutate, nu au probleme deosebite de sanatate.
• Tehnica nu necesită costuri financiare. Pentru a-l stăpânească suficient pentru a cumpăra cartea, descarca lectie video de pe Internet sau să cumpere un CD.

Mai ales ca Bodyflex femeilor aflate în concediu de maternitate, care au suficient timp pentru a efectua exercițiile, dar nu pot merge la săli de sport sau cluburi de fitness.

Cu toate acestea, locul de muncă nu este întotdeauna Bodyflex. Nu ajuta la respiratie aeroba în următoarele cazuri:

1. În cazul în care o persoană care anterior activă în sport.
2. În cazul în care primesc antidepresive, pilulele anticonceptionale si alte preparate hormonale.
3. Dacă excesul de greutate apare în fundalul tulburărilor psihosomatice.
4. Dacă excesul de greutate în sine nu este.

Contraindicații la respiratie aeroba sunt:

• sarcinii;
• agravarea bolilor cronice, oncologie, boli infectioase;
• chirurgia coloanei vertebrale, care a avut loc după mai puțin de un an;
• implanturi la nivelul coloanei vertebrale;
• anevrisme cerebrale, presiune intracraniană ridicată;
• patologie cardiovasculară.

1. Exerciții trebuie efectuate numai pe stomacul gol, în mod ideal - în dimineața.
2. Trebuie să se angajeze pe o bază de zi cu zi.
3. Pentru a îmbunătăți rezultatele ar trebui să renunțe la făină și dulce, dar stick la orice dieta este imposibil: de formare durează prea multă energie.

Video: Bodyflex cu Greer Childers pentru incepatori

Video: flex Organismul pentru femei 40+

Video: Corpul flex. №1

Video: Corp flex - formare pe un scaun cu Greer Childers (Rus)