Exercițiu Bodyflex pentru pierderea în greutate

Bodifleks - un program senzational de exerciții și tehnici de stretching și de consolidare grupe musculare specifice de respirație. instrucțiuni de ghidare Fondator - casnică americană, mama a multor copii Greer Childers. După ce copii, se gândi la ceea ce a devenit din figura ei, și ea însăși nu a recunoscut. La fel ca cele mai multe mame, Greer nu a avut timp să participe la cursuri de formare sau de a dedica acasă timp de câteva ore. Deci, a trebuit să folosim imaginația și inventa exerciții de sistem Bodyflex.

metoda

exerciții de slăbire Bodyflex constau din complexul respirator, care trebuie sa fie efectuate inainte de fiecare exerciții izotonice, izometrice și se întinde. Din moment ce acest lucru poate contribui prin gimnastica arderea grasimilor, consolidarea articulațiilor și tendoanelor, construi musculare și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. De fapt, exerciții de respirație Bodyflex - este la fel ca exerciții de dimineață, dar cu accent pe respirație.

Greer Childers recomandă să-și exercite în dimineața, după trezire pe stomacul gol. Poti bea un pahar de apă. Pentru a spori efectul exercițiilor Bodyflex complexe pe care o pot face de două ori: în dimineața și seara. Lectiile de seara ar trebui să fie înainte de cină, dar cu condiția ca înainte de 2:00 nimic de mâncare.

Durata de formare de 15 minute. Sunt de acord 15 minute pentru mine pentru a găsi chiar și cea mai aglomerată femeie de afaceri.

Contraindicații la complex

Din păcate, chiar și un exercițiu de 15 minute Bodyflex au contraindicații:

boli cardiovasculare;
implanturi in interventiile chirurgicale spinarii sau asupra coloanei vertebrale;
cresterea presiunii intracraniene;
agravarea bolilor cronice;
boli infecțioase (interdicție temporară);
sângerare;
tumori de orice tip;
sarcinii.