Gimnastica privind regulile de respirație „corespunzătoare“

Ce frumusete cere victimelor - bine-cunoscut proverbul, dar de fapt nu necesită victime și efort. Multe dintre sexului frumos doar epuizeze-te dieta constantă în timp ce vizita sala de sport a face există sarcini foarte grele. Tot de dragul frumuseții. Dar ar un astfel de rezultat, întrucât ar fi de dorit, sau pur și simplu va duce la probleme de sănătate? Asigurați-vă că pentru a conduce și de cât de repede depinde de corp, dieta și exercițiile fizice.

Cum se face că e minunat că o astfel de taxă, nu poți plăti pentru un corp frumos, chiar și cei care nu a jucat în viața lui de sport. Gimnastica Bodyflex pentru începători va fi un avantaj real. Și dacă combini Bodyflex și produse alimentare sănătoase, rezultatul nu este doar vizibil, dar, de asemenea, palpabile.

Esența gimnasticii

De fapt, Bodyflex gimnastica este un set de exerciții fizice speciale, care sunt efectuate în conformitate cu diafragma respiratorie. Aceste clase îmbunătăți procesele metabolice în organism și ca rezultat a tonusului muscular. Bodyflex plus nutriție adecvată pentru a îmbunătăți circulația sângelui bine. Stomac, piele, inima si alte organe obținute de la o masă de gimnastică pozitive, cât și pentru dezangajarea de grăsime se produce prin îmbogățirea cu oxigen activ al organismului.

Bodyflex pentru pierderea in greutate este foarte favorabil, ca sesiunea de 15 minute puteți pierde până la 800 de calorii. Acest rezultat poate fi atins prin a face mai mult de o oră de aerobic.

Principalul lucru este că, după aceste exerciții nu există nici o pierdere de putere și de epuizare a corpului.

Gimnastica Bodyflex după 50 de ani este, de asemenea, util, la fel ca în 20, pentru că este destinat în principal pentru a consolida sistemul imunitar. În plus, Bodyflex pentru bărbați este la fel de eficace ca și a scăpa de grăsime corporală, precum și pentru femei.

Este important ca exercițiile sunt proiectate pentru întregul corp:

• Efectuarea gimnastica feței și gâtului Bodyflex poate fi perfect pielea strânge în vrac și de a păstra tinerețea;
• exerciții Bodyflex pentru abdomen și flancurile ca fiind destul de eficiente, deoarece intareste muschii si le conduce într-un ton prin eliminarea inutile în relief pe corp;
• exerciții Bodyflex pentru picioare să le dea coerență și rezistența.

Beneficiu sau rău

Unii medici cred că diafragma Bodyflex sistemul lor respirator dăunătoare, deoarece este nevoie de 10 de secunde întârziere. Experții spun că întârzierea pătrunderii oxigenului în organism stimulează creșterea tumorilor canceroase, anoxie, contribuie la aritmie, hipertensiune arteriala si perturba functionarea normala a creierului.

Alți oameni susțin că Bodyflex, o tehnică care se bazează pe stomacul gol exercită contrar întărește corpul. Și chiar da exemple de presiune sale, lipsa de boli cardiovasculare si imunitate excelenta.

Întrebări frecvente

Dacă vom compara oksisayz și Bodyflex, este de remarcat faptul că diferența principală dintre ele este doar că sesiunile Bodyflex ar trebui să apară pe stomacul gol. Deci, pentru a răspunde la întrebarea cu privire la dacă este posibil să se angajeze noapte Bodyflex, da, se poate, dar rezultatul pur și simplu nu va veni atât de repede.

Problema cea mai frecventă de ce Bodyflex nu ajută. Faptul este că, în cazul în care o persoană sa angajat într-o lungă perioadă de un anumit sport sau dans, metabolismul organismului a avut loc deja și doresc să piardă în greutate au nevoie de o dieta speciala.

De asemenea, unele medicamente pot reduce efectul de formare.

O altă întrebare adresată de mame tinere si insarcinate, care sunt dornici de a obține în formă după naștere. Chiar dacă nașterea nu poate fi realizată pe cale vaginală după gimnastica de cezariană Bodyflex va duce tonusul muscular. Nu este recomandat să facă gimnastică la o dată în primele zile după o cezariană.

Cu toate acestea, înainte de gimnastica recomandările medicului Bodyflex va fi foarte util, mai ales pentru persoanele cu boli cronice si cele imediat dupa interventia chirurgicala.

Noțiuni de bază

Deci, cum să se ocupe cu Bodyflex acasă. la efectul a fost mai bună decât o formare cu un antrenor profesionist?

În ceea ce privește un alt sport Bodyflex pentru începători necesită puțină pregătire. În primul rând, este necesar să se facă măsurători ale propriului corp, pe care doriți să scrie și să actualizeze înregistrările pe o bază săptămânală.

Unii experți, de asemenea, recomanda ca orice haine bucătar care nu au fost stoarce în fiecare săptămână să-l încercați, care ar rezulta din exercitarea a fost vizual.

respirație corectă în timpul Bodyflex foarte important, pentru acest motiv, oamenii care sunt doar imbarca pe studiile lor trebuie să învețe să respire diafragma.

Deci, noi oferim o bază Bodyflex cum să respire corect:

• gura expirati Smooth pentru a face împreunate buzele lui în așa fel încât ar fi tot aerul din plămâni a ieșit;
• Pentru a lumina complet umplut cu aer, este necesar să se ia o respiratie adanca pe nas, iar buzele trebuie să fie legate între ele;
• Toate buzele și încleștați, capul ridicat, cu un aer forță de expirație prin gura;
• Țineți-vă respirația timp de 10 secunde și trage în stomac, cu capul ușor înclinat cu înainte (Bodyflex gimnastică exercițiu pentru abdomen);
• Relaxați-vă mușchii abdominali și expirati.

Numai exercitii fizice regulate permite de a atinge succesul în această tehnică de respirație.

Pentru formarea simulatoare nu au nevoie sau orice echipament sofisticat. Este important să stoc pe covor, care va fi plasat într-o cameră mare bine ventilat. exerciții Bodyflex pentru bărbați și femei necesită un accent clar pe sentimentele lor interioare, de aceea este important să se completeze pacea și intimitate în cameră.

exerciții Bodyflex pentru spate sau alte parti ale corpului poate părea neobișnuit sau amuzant, de aceea este important să nu te rănesc și de a face lucrurile bine.

reglementările de siguranță

tehnica Bodyflex pentru pierderea în greutate a avut o varietate de răspunsuri. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că aceste exerciții nu sunt potrivite pentru toți oamenii. Cel mai important lucru este lipsa de formare pentru unele probleme de sănătate. In timpul sarcinii, o astfel de formare este de asemenea interzisă.

Acesta ar trebui să rândul său, imediat atenția la dureri de cap frecvente, sangerari nazale frecvente, orice tulburări de somn. Nu fi speriat ușoară amețeală de la antrenamentele lor.

Video: Cum de a rula și de a respira în timp ce rulează?

Video: anti-îmbătrânire exerciții Hud

Video: Exerciții de pe coloana vertebrala. respirație corectă în timpul exercițiului.

Video: Lecția 2: respirație corectă. Exerciții pentru dezvoltarea de respiratie diafragmatica