Faţa Bodyflex

Tehnici de Autor Bodyflex Greer Childress, care întâmplător proiectat și Bodyflex feței (ea a numit-o „feysfleks“), spune ca femeile lor în 60 ea arată mai bine decât 35, aceasta se datorează faptului că practica de zi cu zi a sistemului lor. Cu toate acestea, poate că ajută să arate bine stilul de viață sănătos și că ea conduce - după ce sistemul Bodyflex necesită o nutriție adecvată. În plus, accesul permanent american la spa și practicarea jogging. Cu toate acestea, mușchii elastice ale feței - o șansă reală de a arăta mai bine și pentru a reduce bărbia dublă.

Bodyflex: Exerciții faciale

Luați în considerare una dintre exercițiile de bază Bodyflex pentru o persoană să-și imagineze în mod clar ceea ce este esența tehnicii, și modul în care te poți antrena toate aceste muschi. Acesta se numește „urâțenia“.

Stai drept, de la această poziție îndoiți genunchii, șoldurile, inferioare paralele cu podeaua și sprijini pe mâinile lor. În această poziție, efectuați o respirație Bodyflex standard de. Puțin înclinat înainte de gât, gura rotundă, strecurat grav buzele și obrajii. Scoate limba, simt tensiunea în gât a crescut. Păstrați poziția de 8-10 secunde. Repetați pașii de 5 ori.

La finalizarea indrepta, întinde-ți mâinile sus. Aveți grijă că au fost păstrate lame, și țineți mâinile drepte. În această poziție simt ca întinde muschii pieptului. Gât în timpul aceasta ar trebui să fie extinsă la un unghi de aproximativ 45 de grade la nivelul coloanei vertebrale. contractați mușchii maxilarului trage înainte și retracta obraz. Cu formare vă va învăța cum să facă totul într-o singură mișcare: extinderea brațelor, picioarelor îndreptare, care se întinde gâtul și maxilarului.

Acest exercițiu Bodyflex feței și gâtului, și ar trebui să se simtă tensiunea care vine de adâncituri între claviculele, și nu pe bărbie, și acoperă gâtul. Dacă nu vă simțiți, poate doriți să luați mai jos și spate și umeri lame să se închidă. O altă problemă ar putea fi ridicat prea mare gât - nu uita la un unghi de 45 de grade! Asta e tot exercițiul. Ea poate fi realizată în colaborare cu alte exerciții Bodyflex.

Nu cred că cei care au ajutat Bodyflex uita de 25 de ani în propria lor 60. Sistemul vă permite să strângeți muschii, ceea ce face o persoană mai rezistente, pentru a reduce o bărbie dublă, mai clar defini conturul feței. Dar este greu pentru ca tu riduri și altele - pentru că este încă nevoie de măsuri suplimentare, exerciții nu numai pentru fata Bodyflex.

Cum să se ocupe cu Bodyflex?

Pentru a simți pe deplin decât Bodyflex util, este important să îl pună în aplicare în mod corespunzător și în mod regulat:

cele mai bune practici Bodyflex dimineața, pe stomacul gol. Cu toate acestea, momentul perfect și 3-4 ore după cină;
Bodyflex necesită cheltuieli zilnice regulate timp de 15-20 de minute sistem. nu au nevoie în vederea realizării unui acord cu rezultatele pentru o oră pe zi - nu va ajuta să accelereze rezultatul evident, dar se simt amețeală sau leșin este destul de posibil;
dacă ți-e dor de cel puțin câteva sesiuni, lucrarea va trebui să înceapă de la început, astfel încât pentru a obține rezultatele, este important să se efectueze o zi la zi;
la contururi faciale returnate rapid înapoi, să renunțe la dulce, făină și grăsime, practică nutriție bună;
înainte de a practica exercițiile, o Invatati cu cinci trepte de respiratie Bodyflex. Dacă nu învățați cum să respire în mod corespunzător, binele de exercitare nu este suficient.