Dieta cu dungi

Dieta Striped - aceasta este o metodă excelentă de a intra in forma pentru cei care au o mare problemă cu voință. Acesta este unul dintre sistemele energetice puține, care nu este prea dieta restrictivă. Există mai multe variante ale acestei diete, iar acum considerăm cele două cele mai populare.

Dieta chefir Striped

Dacă sunteți interesat de diete, ai auzit de un astfel de lucru ca zi de descărcare Kefir. Pe parcursul acestei zile nu a mâncat nimic și bea doar 1% chefir, care vă permite să nu sufere de foame și se simt destul de bine. Bazat pe acest lucru și dungi dieta - cu toate acestea, în cazul în care o astfel de obicei zile efective de post sunt cheltuite doar de 1-2 ori pe săptămână, apoi, în acest caz, ei ar merge pe parcursul zilei.

Astfel, toate zilele impare puteți mânca tot ce dorește inima ta (desigur, în limite rezonabile), dar în seara - pentru a aranja o descărcare de gestiune iaurt. Mănâncă în acest fel, puteți arbitrar lung, este inofensiv pentru organism si te ajuta încet, dar sigur pierde în greutate, în timp ce aproape orice fără a nega-te.

Nu uitați că ziua corectă de descărcare presupune că va fi de aproximativ la fiecare 2-3 ore pentru a bea o ceasca de iaurt (dacă e foame, poate fi de câteva ori pe zi, se adaugă 1-2 linguri achiziționate într-o farmacie in fibre sau de in masa). Nu trebuie uitat faptul că necesitatea de a bea apă - 6-8 pahare suficient. Ei au nevoie să bea, în orice caz, nu toate dintr-o dată, dar o jumătate de pahar din când în când - în caz contrar va fi dificil pentru organism.

Dieta chefir Striped dă rezultatele cele mai dramatice: dacă nu „rupe“ în zilele când tot ce se poate, atunci esti pentru prima săptămână pierde în greutate de 2-3 kg.

A doua opțiune dieta polosatoyya

A doua opțiune presupune o durată dieta de 10 zile. 5 zile din momentul în care este cheltuit pe dieta carbohidrati, iar alte 5 zile - proteine. Și în aceste zile vor alterna, ceea ce justifică numele de dieta. Pe o astfel de dieta pentru a pierde în greutate, în strictă conformitate poate fi de până la 5 kg. Dieta dungate dă rezultate notabile, iar acest lucru în ciuda faptului că nu trebuie să te infometezi. Deci, ia în considerare meniul acestor două perioade.

zi de proteine:

1. La trezire: 1 cană de apă caldă.
2. mic dejun - ou fiert, salata verde frunze sau legume verzi.
3. masa de prânz: piept de pui fiert (200-300 grame).
4. Snack: ceai fără zahăr din sticlă, un pic de carne de piept de pui (150 g).
5. cina: piept de pui fiert (200-300 grame).

Pentru carnea de pui fiert se poate adăuga salata verde, asezonat cu suc de lămâie, oțet, sau o cantitate foarte mică de ulei de măsline. În plus, este de dorit să adăugați carnea de pui sare destul de un pic de sare și se adaugă un minim de condimente în timpul gătirii.

Ziua carbohidraților:

1. La trezire: 1 cană de apă caldă.
2. mic dejun: salata de legume proaspete.
3. masa de prânz: legume fierte (toate cu excepția cartofilor).
4. Snack: orice fel de mâncare de legume.
5. cina: legume fierte.

În timpul zilei, gustarile nelimitat la legume crude. În plus, este important să ne amintim că trebuie să bei zilnic 8 pahare de apa pura necarbogazoase.

Legumele pot fi orice, dar cea mai buna dieta de zi cu zi includ varza: cu un minim de calorii, acest produs minunat poartă un maxim de proprietăți utile și fibre.

Dieta Striped are comentarii foarte bune și rezultatele: astfel, fără prea mult efort, puteți aduce bine figura ei în formă în doar 10 zile. Din aceasta dieta, precum si de orice alta, ar trebui să fie treptată: diete mixte primul dintre aceste două zile, și numai apoi, după câteva zile, va fi posibilă adăugarea de noi produse.

Video: Striped dieta chefir. Dieta rapidă și eficientă pe kefir

Video: Chefir dieta cu dungi | #edblack

Video: dungi dieta