Postul zi pe caș

zi de descărcare Curd - perfect pentru relaxarea corpului și a pierderilor de lumină în greutate rapidă. Cel mai bun efect este în cazul utilizării regulate de zile de descărcare de două ori pe săptămână, - ca rezultat poate fi atins, deși pierderea în greutate lentă, dar constantă. Nu uitați să includă brânză în dieta, nu numai în acele zile, dar atunci când ieșiți din mini-dieta.

Cum să efectueze o zi de post?

Proteine ​​zi de post - și anume, această zi este o zi pe brânză de vaci - va fi tolerat de organism este relativ dificil. Cea mai mare parte din energia corpului devine din carbohidrati, dar această opțiune limitează drastic utilizarea acestora. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să faceți descărcarea în zilele când trebuie să dezvolte gândirea creativă sau de a efectua munca mentale. Dar sportul în acest moment să se angajeze pot merge cu îndrăzneală la o recuperare de proteine ​​de muschi si vei simti perfect dupa un antrenament.

Principalul lucru - în timpul manipulării zilei să nu mănânce nimic în afara domeniului de aplicare al dietei descrise, altfel nimic nu va din această zi, doar pierzi timpul.

zi Meniu de post

După cum puteți ghici de la numele, meniul va include numai brânză de vaci, și numai 500-600 grame. În plus, aceasta a permis să utilizeze numai ceai verde (1-2 cani).

În cazul în care brânza uscată nu vă place, lăsați în dieta de 2 pachete de branza, iar pachetul ultima înlocui o pereche de pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsime, care pot fi umplute cu brânză.

Chefir zi cu brânză de post

O altă opțiune de mare - este de a dilua brânza de iaurt. În acest caz, vă puteți permite să 2 pachete de branza de vaci scăzut de grăsime și 2 cești 1% Kefir. În acest caz, este recomandat pe zi să mănânce toate brânză și 1 ceasca de iaurt, o ceașcă de iaurt și ultima băutură pentru câteva ore înainte de culcare.

brânză de vaci și mere de post zi

O altă opțiune de descărcare excelenta - 2 acest pachet de brânză de vaci și două mijlocii mere. Ca și în alte cazuri, aceste alimente ar trebui să fie consumate pentru 5 trucuri, puteți separat, pot fi împreună.

zi de descărcare Curd pentru femeile gravide

Postul în zi pe Cheagul este o astfel de opțiune bună, care arată chiar gravidă (desigur, după consultarea unui medic). În acest caz, dieta va fi după cum urmează:

• 2 cani de ceai verde fără zahăr și alți aditivi;
• 3 cutii redus de grăsime brânză de vaci (600 grame).

Toate produsele alimentare ar trebui să fie împărțit în 5 recepții și mânca în porțiuni pe lungimi aproximativ egale de timp.

Video: Descărcarea de gestiune zi pe brânză de vaci. Slimming brânză de vaci fără foame

Video: Cum să mănânce brânză de vaci?

Video: mere coapte fitness Rețete cu brânză. zi de post