Postul zi pe orez

Pentru a evita neînțelegerile, ne avertizează dintr-o dată, că prin post zi pe un orez normal alb, nimic nu se va. Acest crupă suferă de tratament, care nu păstrează carbohidrati si fibre benefice, și, prin urmare, practic, inutile pentru sănătatea ta. Fasting zi de orez necesită pentru a încerca să găsească orez brun sau sălbatic (negru) marca. Este acest produs este capabil de a aduce corpul tau bun!

Cum să efectueze o zi de post?

Sunteți nou pentru a descărca? Utilizați următoarele reguli și nu face greșeli:

• întreaga dieta este împărțit în 5 mese și mănâncă aceleași mese;
• Nu sari peste micul dejun și luați masa în 3 ore înainte de culcare;
• intre mese se poate bea apă curată;
• orice adăugiri la dieta reduce beneficiile dietei la zero;
• în orez zi de post este de a da sare, zahăr și alți aditivi;
• Fii alimente preparate care aveți nevoie pentru a doua zi, și se îndepărtează de ochii tuturor produselor care nu sunt incluse în dieta.

După cum puteți vedea, totul este foarte simplu. Și tot ce ai nevoie pentru a supraviețui zi!

Postul zi pe orez: Meniu

Pentru dieta au beneficiat, trebuie să se pregătească în avans. Seara, înainte de descărcare se toarnă 150 g de orez (un pic mai puțin decât un pahar) cu apă curată. Dimineața, se spală orezul, se fierbe fără sare și zahăr - ziua în care vasul este gata! Toate numărul secțiunilor 4-5 din aceleași părți și să mănânce în timpul zilei. Până la prânz, puteți adăuga unele legume proaspete.

Amintiți-vă că o dată pe zi, săptămână de post, precum și zile de repaus alimentar nesistematice, nu profit. Selectați 2 zile pe săptămână, nu consecutive (de luni și miercuri, de exemplu), și „descărcare“ le în mod regulat.

Cele mai bune rezultate sunt atinse cu zi de zi cu zi de repaus alimentar la fiecare două zile. Ie în zilele impare au alimente normale, chiar și - descărcare de orez. Astfel, în doar câteva săptămâni, poate pierde în greutate în mod semnificativ!

Ieșirea din ziua de descărcare

Nu este necesar să se schimbe în mod dramatic cu dieta mici și nutriție adecvată pe dăunătoare excesivă. A doua zi, după descărcarea necesară cel puțin o dată pe zi, pentru a mânca o porție de orez cu legume.

Cu alte cuvinte, dacă vă place orez brun, cu toată inima mea, zilele de post, este o metodă minunată, și se bucure de ea din plin, și să piardă în greutate. Dar aceia, care face parte din orez, fără prea mult entuziasm, mânca-l aproximativ 3 ori va fi dificil într-o săptămână. Cu toate acestea, adăugarea de legume proaspete schimba în mod semnificativ gustul, și, astfel, este posibil să se diversifice meniul.

Video: zi Dieta malyshevoy post

Video: Cum de a pierde in greutate. Rice jeun zi.