Caise - calorii

Caise - un favorit de mulți delicatesă de vară, care, datorită gustului său unic inlocuieste perfect deserturi bogate in calorii. Ca și în toate darurile naturii, el are o mulțime de elemente nutritive care permit organismului să îmbogățească și să consolideze sănătatea. Luați în considerare modul în care acest fruct poate fi utilizat ca ingredient pierdere în greutate dieta, precum și valoarea nutritivă a caise.

Calorii caise proaspete

Dacă luăm în considerare conținutul caloric al caise proaspete, devine evident că acesta este un produs foarte simplu: 100 g reprezintă doar 41 de calorii. Din această sumă, 0,9 g - proteine ​​vegetale, 0,1 - 10,8 și grăsimi - carbohidrați.

Trebuie avut în vedere faptul că caise - fructe este extrem de dulce, astfel încât compoziția sa este reprezentată în principal carbohidrați. În acest sens, o astfel de bucată de fruct, nu este necesar să tulpina pentru cei care suferă de diabet.

Conținutul caloric caise

Calculând caise calorii pot fi în mod individual, deoarece cei mai mulți membri ai acestui fruct sunt aproximativ egale ca dimensiune. Oamenii de știință au descoperit că greutatea medie este de 26 g de caise și, prin urmare, conținutul său caloric - aproximativ 10 kcal.

În ciuda faptului că conținutul caloric al caise este destul de scăzut, oamenii încă mai reușesc să „rezolve“ calorii prin consumul acestora pentru produsele alimentare în cantități excesive. Nu uita - măsura este important să știe totul, chiar și fructe de lumină nu ar trebui să fie abuzate.

caise uscate de calorii

Calorii din caise si calorii din caise uscate (caise uscate) - două lucruri foarte diferite. Datorită faptului că în timpul procesului de uscare a fructelor umezeala se evapora, devine un fel de „concentrat“ și creșterile sale de conținut caloric dramatic. 100 de grame de produs are 215 de calorii, iar greutatea o singură bucată este redus la 7 grame.

La fiecare singur lucru mic caise reprezintă 15 calorii. Diferența nu este atât de semnificativă, dar atunci când produsul este utilizat în cantități mari, se face simțită.

dieta adecvata este Caise

Sezonul de vara este ideal pentru pierderea în greutate, deoarece este timpul disponibil pentru noi cantitatea maximă de fructe și legume ușoare, care pot fi ușor de utilizat pentru a reduce aportul caloric total ceea ce duce în mod inevitabil la o reducere vesa.Itak, ia în considerare mai multe opțiuni de caise dreptul de dieta, mulțumesc că vei pierde un kilogram pe săptămână. Acesta poate fi folosit atât timp cât nu ajung și nu asigură rezultatul dorit.

Dieta aproximativă pe zi:

1. Micul dejun: omletă, ceai.
2. Pranz: 5 caise.
3. Prânz - orice legume pentru supă (spanac, varza, broccoli, urzică, etc.).
4. Dupa-amiaza gustare: 5 caise.
5. Cina: pește, piept de pui sau de vită, cu o garnitura de lumină cu legume proaspete sau fierte.

Este important ca în timpul unei astfel de băutură dieta înainte de fiecare masă într-un pahar cu apă, și cel puțin 2-3 pahare de - între ele. Ultima masa - cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare. Aveți grijă să nu adăugați la dieta de gustări bogate in calorii - cookie-uri, bomboane, brânză, ciocolată, sandwich-uri, etc. Deci, veți putea ajunge rapid rezultate.

Dieta: 3 zile caise

Există o opțiune de descărcare diete cu caise, care pot fi aplicate înainte de un eveniment important, să alunge repede burta. rezultate pe termen lung Acest exemplu de realizare, spre deosebire de prima, nu.

Deci, dieta pentru fiecare din cele trei zile:

1. Mic dejun - o jumatate de pachet de vaci conținut scăzut de grăsime, 3 caise.
2. Masa de prânz - 5 caise.
3. Masa de prânz - o jumătate de pachet de vaci conținut scăzut de grăsime, 3 caise.
4. Snack - un pahar de iaurt degresat.
5. Cina - un pahar de iaurt degresat.

Aceasta dieta este mai ușor de suportat dacă sunt consumate 2 litri de apă pe zi. Este strict interzis să se includă alte produse sau opțiuni de a alege necurățată.

Video: Conserve întregi Caise în sirop Rețetă

Video: caise uscate calorii

Video: gropi de caise calorii

Video: Proprietăți utile de caise