Nu mandarinele promova pierderea in greutate?

Apreciem mandarinele pentru gustul lor unic și atmosfera ei creează doar unul pe masă. Tangerine - este întotdeauna o vacanță, indiferent de ce moment al anului pe care le va mânca. Aroma de fructe citrice poate vindeca depresia, iar acest lucru nu este ficțiune, ci un amestec genial de uleiuri esențiale în pulpa fructului.

Recent, tot mai mulți oameni au început să se gândească dacă mandarinelor contribuie la pierderea in greutate. Desigur, ne-ar dori să vadă toate produsele alimentare delicioase și favorit a devenit mai mult și produse pierdere în greutate, dar, probabil, cu tangerine nu este un vis, ci o realitate.

Beneficii mandarinele slăbire

Să ne uităm la lucrurile o vedere sobru - alimente, mănâncă pe care începe imediat să piardă în greutate, în natură. Dar există alimente negativ de calorii, dintre care digestia necesită mai multe calorii decât întreaga valoare energetică produkta.K Aceste produse includ mandarină, din cauza conținutului său caloric doar 38-45 de calorii la 100 de grame (mai mult sau mai puțin - în funcție de soiurile selectate de dulciuri) și din moment ce acest citrice conține o cantitate mare de fibre - digere corpul său încă petrece o mulțime de sil.No în cazul în care a fost singura utilizare, plus mandarinelor in dieta, nu am nici măcar să vorbim despre ele.

Toată lumea știe că fructele citrice - este deosebit de importante surse de vitamine pe tot parcursul anului, în cazul în care numai pentru că substanțele nutritive pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp sub un puternic tangerine si coaja de portocale.

Și vitaminele avem nevoie, nu numai în timpul iernii, dar, de asemenea, în timpul dietei, ca orice dieta care exclude ceva și ceva lishaet.Mandariny promovează pierderea în greutate și de înlocuire a soldului de nutrienți. Acestea conțin:

Vitamina A - îmbunătățește pielii, părului, ochilor;
Vitamina C - imbunatateste sistemul imunitar;
Vitamina B1 - a scăpa de depresie și normalizarea sistemului nervos;
Vitamina D - compensa lipsa de lumina soarelui în timpul iernii;
Vitamina K - intareste vasele de sange.

De asemenea, în Mandarin are acid citric, care este un conservant natural de fructe citrice și, cel mai important, nu le permite să acumuleze nitrați.

mandarinele Dieta poate fi considerată, și anti-diuretic, ca citrice contin cantitati mari de suc și mănâncă 200-300 g, în esență, vă „spălați“ organism. Pentru acest cont poate scăpa de meniu mandarină în întregime din umflarea, reduce aspectul de celulita, si ulei de mandarine va ajuta la prevenirea vergeturilor dupa pierderea in greutate.

Atunci când tulburarea tranzitului intestinal (cum se întâmplă adesea în timpul unei diete la produse neobișnuite), suficient pentru a bea un pahar de suc de mandarine - are proprietăți astringente și ajută cu diaree.

Flatulență și greață trebuie să mestece Coaja de mandarina curate și consumul propriu de citrice dețin în voi prevenirea helmintiazei.

Dieta mandarinele

Există numeroase opțiuni pentru dieta saraca in calorii mandarină, toată lumea este liber să aleagă propria lor.

Deci, acesta este considerat cel mai stricte zi de post mandarinele și apă curată - tortura-te astfel încât meniul nu poate fi mai mult de o dnya.Esche opțiune o descărcare, care cu durere în jumătate poate fi luat aproximativ trei zile - aceasta este consumul zilnic al unui kilogram de mandarine și 6 proteine din oua de gaina.

În ceea ce privește această dietă, există opțiuni pentru 7, 10 și 14 zile.

Exemplu de meniu pentru o zi dieta mandarină:

micul dejun - un pahar de suc proaspat stors de mandarine, fulgi de cereale sau fulgi de ovăz cu 1 lingura stafide, nuci pereche, 4 linguri iaurt;
Pranz - ciorba de legume cu biscuiți secară, mandarine 5;
Cina - 300 g piept de pui fiert, 2 rosii, mandarina 2-3.

Și, în general, tot ceea ce poate fi mult mai ușor - înlocuiți afecta dieta treptat tangerine, în timp ce trecerea la o dieta sanatoasa va fi nedureros, și greutate, cel puțin treptat, dar du-te pentru o lungă perioadă de timp.