Cât de multe calorii în pâine?

Pâine - este un produs uimitor, care poate fi incredibil de util, și destul de dăunătoare - în primul rând, pentru cifra. În acest articol veți afla cât de multe calorii in paine - diferite soiuri sale.

Câte calorii sunt în pâine neagră?

Pâine neagră - un produs foarte hrănitoare și sănătoasă, mai ales în cazul în preparat fără drojdie. Se compune din făină de secară, care transportă un număr mare de nutrienți, printre ei - vitaminele B, magneziu, potasiu, calciu, fosfor, fier, fibre și aminoacizi.

Cu toate acestea, conținutul de calorii a avut destul de mare. În funcție de soi, paine neagra contine 190-210 de calorii. In medie, o singură bucată cântărește aproximativ 25 de grame, ceea ce înseamnă că organismul va da aproximativ 50 kcal.

Cât de multe calorii în pâine albă?

Calorii în pâine albă este mult mai mare decât în ​​negru, așa că numesc o dieta este imposibil. De exemplu, în funcție de gradul, 100 g cade 230-250 Kcal. Cu toate acestea, acest tip de negru mai ușoare, iar o singură bucată cântărește aproximativ 20 de grame, și, prin urmare, plină cu aproximativ aceleași 50 de calorii.

Este demn de remarcat faptul că caloriile pâine albă „gol“, deoarece făina de grâu este complet lipsită de fibre în cadrul a numeroase tratamente, utilizarea unui astfel de produs într-un pic, și cu ea, utilizarea sa în produsele alimentare amenință câștigul dvs. figura în greutate.

Câte calorii sunt în pâine tărâțe?

pâine Bran - un produs, bogat în fibre, pentru că, spre deosebire de pâine albă, salvat tărâțe - partea cea mai utilă din cereale. Cu toate acestea, în ciuda tuturor beneficiilor, este destul de produse bogate in calorii - 100 g 285 kcal conturi (inclusiv 8 grame de proteine, 4 g de grăsime, 52 g carbohidrați).

Caloric felie de pâine groasă unică (25 g) conține aproximativ 70 de calorii. Acesta - un produs pentru o dieta sanatoasa, dar nu și pentru pierderea în greutate.

Este posibil să pâine în dieta?

După cum puteți vedea, toate cele mai populare tipuri de pâine sunt destul de bogate in calorii. Acesta este motivul pentru care nutritionistii recomanda sa nu povara dieta și de a reduce temporar consumul de pâine la una dintre piesele standard pe zi. Cel mai bine este să-l mănânce în dimineața ca un sandwich sau supa pentru masa de prânz - dar nu mai târziu de ora 14.00. Acest lucru va permite organismului de a recicla cu ușurință caloriile primite în energie și deșeuri pe zi, nu pentru a pune un celule de grăsime din organism.

În plus, alegerea pâinea pentru dieta, opriți alegerea pe varianta de secară, fără aditivi sub formă de fructe cu coajă și a altor aditivi - toate acestea crește în finală valoarea calorică.