Dieta pâine

Multe fete cruce din pâinea din dieta pentru pierderea in greutate, dar nu este întotdeauna necesar. există o dietă mare pentru iubitorii de cereale întregi sau pâine tărâțe. În primul rând, această pâine glucide complexe complete și acizi grași saturați rapid, și în al doilea rând, organismul de la ea evidențiază în mod activ hormonul bucurie, cauzând scăderea poftei de mâncare și pofta de dulce și gras. Pentru o saptamana aceasta dieta, puteți pierde în greutate de 2-3 kg.

Pâine Dieta - ce tip de pâine pe care doriți să utilizați?

Cereale integrale, negru, pâine de secară dieta - ce sa aleg? Cel mai eficient întregului care se pare nu este atât de simplu. Această pâine are un caracter foarte special - afectează sănătatea tractului digestiv si regleaza starea de spirit. În plus, o piesă există doar 35-45 de calorii.

Cel mai important, ce anume nu ar trebui să dețină dieta dumneavoastră - prăjituri, pâine albă, produse de patiserie. Dar pâine și dieta tărâțe este foarte bun, și, uneori, chiar și pot înlocui grâu integral. Utilizați o varietate diferită în dieta, nu gust vechi.

Pâine Dieta: o dieta pentru a doua zi

Pentru a face mai ușor de navigat în ceea ce este permis, vă sugerăm să se familiarizeze cu meniul exemplar pentru fiecare zi:

mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu un strat subțire de brânză de soia (tofu).
prânz1 felie subțire de pâine din făină integrală, mere acre-dulce.
prânz2 felii de pâine, supa de legume si 1/4 piept de pui.
gustare de după-amiază1 felie de pâine cu un strat subțire de brânză sau avocado.
cină2 felii de pâine din grâu integral, o salată de roșii, castraveți și varză.

Piept de pui poate fi înlocuit cu conținut scăzut de grăsime de pește, supa pot fi preparate din diferite legume și salată pentru cină, uneori, este posibil pentru a înlocui o porțiune de varză.

Pro și contra de pâine dieta

Pentru o astfel de regim alimentar simplu o mulțime de lucruri pozitive care fac destul de ușor și împovărătoare, mai ales dacă îl comparăm cu sisteme complexe de putere:

Nu aveți nevoie să renunțe la hidrați de carbon, ceea ce înseamnă că sunt întotdeauna plin de energie;
aproape nu au nevoie pentru a găti;
nu este necesar să se efectueze de numărare de calorii;
Produsele sunt destul de simple, disponibile și sunt ieftine.

Dieta Pâine poate observa chiar mai mult de o săptămână, dar maxim - 10 zile. Aceasta dieta este dezechilibrată, și în paralel mai util cu ea pentru a utiliza vitamine. Pe de dezavantaj poate fi atribuită, de asemenea faptul că o astfel de dieta nu poate sta fiecare pâine integrală de grâu este greu de găsit în vânzare, ca acesta nu este totul, și cel mai important - un giulgiu meniu în a doua zi.