Pâine Bran - beneficii si vatamare

beneficii pâine tărâțe și a efectelor nocive

Anterior, tărâțele au fost considerate nimic mai mult decât o pierdere, dar mai multe persoane au început să fie interesați de o dietă echilibrată și stil de viață sănătos, cu atât mai popular este produsul. Oamenii de știință au dovedit deja că pâinea corpului uman cu tărâțe este mult mai util.

Compoziția de pâine tărâțe

De vitamine, ca parte a pâinii tarate sunt, cum ar fi PP, K, grupa B, vitamine Este, de asemenea, îmbogățit seleniu, fosfor, potasiu, sodiu, colină, mangan și calciu, beneficiul pe care corpul uman este dificil de estimat. pâine tărâțe de calorii este de 100 de grame este de 248 de calorii, dar, în ciuda acestui fapt, o rată destul de ridicată, se referă la produse dietetice. Și din cauza compoziției sale vitamine și minerale unic al produsului includ meniul terapeutic.

Cum pâine tărâțe util?

Utilizarea pâinii tărâțe se datorează în principal prezenței de vitamine. Cuprins în această pâine într-o mulțime de vitamina B6 va avea grijă de echilibrul psihologic. funcționarea normală a sistemului nervos va oferi vitamina B12. Vorbeste despre utilizarea de acid ascorbic și vitamina E, nu trebuie sa, deoarece aceste vitamine în pâine și tărâțe conținute în izbytke.Nemalo în acest produs acid și lipominovoy, care are nevoie organismul pentru multe sisteme de susținere a vieții. Zincul conținut în această pâine, necesară pentru funcționarea normală a creierului. Desigur, acest tip de pâine nu este atât de gustoase și familiar pentru majoritatea oamenilor, dar că acesta este un înlocuitor excelent pentru pâinea de grâu obișnuit.

Bran dieta pâine

Dacă vă decideți să se ocupe de excesul de greutate și stick la o dieta, renunta la paine complet, nu neapărat. pâinea obișnuită poate înlocui pâine cu tărâțe. Fibre că aceasta conține, nu numai că oferă un sentiment de plenitudine, dar promovează, de asemenea, excreția de ea inutile „rezerve“. Stând pe o dieta, vă puteți permite câteva bucăți de această pâine pe zi. Chiar dacă nu se lipesc de o dieta, este recomandat uneori aranja zile de repaus alimentar, de a utiliza în acest moment doar ceai verde, salata de legume și pâine tărâțe. Se recomandă să se facă acest lucru o data la fiecare 3 saptamani. beneficii pâine tărâțe Beneficiile dietei lor este foarte îndoielnic, dar dacă introduceți aceste alimente in dieta ta de zi cu zi, atunci sănătatea și silueta ei afectează în mod pozitiv.

Contraindicațiile utilizării de pâine tărâțe

În ciuda tuturor beneficiilor sale, pâine tărâțe și capabil de a dăuna sănătății. Cu toate acestea, acest lucru este posibil numai în boli cum ar fi colita, pancreatita, hemoroizi, ulcere ale stomacului și duodenului, gastrită în faza acută. Acest lucru se explică prin faptul că pâinea conținea tărâțe, sub formă de particule grosiere, pot crea dificultăți suplimentare cu prelucrarea sau deteriorarea acestora la organul bolnav.