Ce pâine este cel mai util?

Pâine din timpuri stravechi este o capsa pe masă, dar după cum știm, nu toate soiurile sunt bune pentru sănătate și figura. Astăzi, magazinele oferă o gamă largă de produse de panificație și, potrivit experților, acesta poate fi găsit printre produsul care pot fi consumate fără a afecta sănătatea.

Ce pâine este cel mai util?

Pentru început, aș dori să subliniez faptul că acest produs conține mai multe substanțe utile pentru organism. există o mulțime de vitamine B în compoziția pâinii, A, K și E, precum și diverse minerale, cum ar fi zincul, magneziu, potasiu, clorura și altele. Se crede că, dacă complet excluse din dieta pâine, pot să apară probleme cu sistemul nervos.

Ce pâine este bun pentru sănătate:

1. Grâu pâine albă. Acest produs și alte coacere de faina este un high-calorii, și are o mulțime de amidon. Chiar și mănâncă câteva bucăți de pâine dumneavoastră preferat poate îmbunătăți în mod semnificativ nivelul zahărului din sânge, care scade rapid, cauzând foame.
2. Gri și pâine neagră. Acest produse de patiserie din făină de secară, care este absorbit de către organism pentru o lungă perioadă de timp, care permite nu simt foame. Compoziția de pâine neagră include de ajutor aminoacizi, fibre și diverse minerale. Această pâine este permis să includă în dieta dumneavoastră. Dacă doriți să aveți pâinea cea mai utilă pentru organism, pentru a alege opțiuni cu tărâțe și alte adaosuri utile.
3. pâine integrală de grâu. Acest produs este deosebit de pasionat de oameni care controlează greutatea lor. Într-un astfel de lot conține o mare cantitate de nutrienți care întăresc sistemul imunitar, are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv și prelungi tinerețea.
4. pâine organică. Analizând modul în care ce fel de pâine sunt cele mai utile, trebuie spus cu privire la o astfel de noutate ca pâine BIO. Se prepară acest produs, fără conservanți sau alți aditivi. Baza - făină utilă și maia naturală pură. Se adaugă la o miere pâine, nuci, mirodenii și alte alimente sănătoase.
5. pâine „Alive“. Astăzi, pe rafturi puteți găsi produse și cu o astfel de marcă. Se prepară aluatul de cereale germinate, care conține o mulțime de elemente nutritive. Este important de remarcat faptul că o astfel de produse de patiserie nu este stocat mai mult de o zi.

Este de remarcat faptul că, chiar și cele mai utile pâine pentru organism poate fi dăunător dacă este consumat în cantități mari. Rata optimă, în funcție de nutriționiști - 150 g de pâine, care este de 3-4 bucăți.

Video: pâine Cele mai valoroase, pâinea care este cel mai util

Video: Living pâine sau pâine este cel mai util