Pâine neagră - calorica

Se crede că pâinea maro este mai util, și chiar recomandat pentru dietele pentru scăderea în greutate, în timp ce pâinea albă în această perioadă sunt sfătuiți să fie excluse din dieta ta cu totul. În acest articol veți afla ce este diferența dintre soiurile de pâine, ceea ce este diferența în conținutul lor de calorii, precum și recomandări dieta de alimente.

Calorii pâine neagră

Negru pâine din secară sau făină întregi, sau amestecul său cu grâu. Această opțiune este mult mai de dorit pentru organism, pentru că dacă este folosit în pâine făină albă rafinată, păstrând doar calorii goale, făina de secară este plină de o mulțime de vitamine și minerale, datorită cărora pâinea este nu numai delicios și consistent, dar, de asemenea, util.

Cel mai bun în termeni de pâine de calorii - este secară negru. 100 g de produs reprezintă doar 82 de calorii! Este dificil de găsit în magazine: se face fără drojdie de bere, aluat dospit, destul de grele și mult mai utilă decât toate celelalte tipuri de pâine.

Dacă vorbim despre cât de multe calorii (kcal) în pâine neagră a altor soiuri mai comune, numerele vor avea o diferență semnificativă. De exemplu, în "Borodino" - 264 kcal, iar în "Darnitsa" - 200 kcal. Pâine de cereale are o valoare calorică de 228 kcal și tărâțe - 266. În comparație, pâinea albă de grâu - 381 calorii la 100 de grame

De la îngrășat pâine neagră?

Prin ea însăși, pâinea neagră are o valoare calorică medie și în cazul în care utilizarea sa este limitată, 1-2 bucăți pe zi, atunci nu va fi capabil să recupereze. Și dacă ai mânca mult, greutatea va începe să crească - ci, mai degrabă decât de la supraalimentare de influența de pâine neagră.

Avantaje și prejudicii de pâine neagră

Pâinea neagră păstrează perfect toate substanțele nutritive - mai ales în cazul în care el a fost preparat folosind aluat, fără drojdie. Dintre vitaminele sunt prezente în pâine A, E, F, și de grup aproape complet B. prestații de pâine neagră și a efectelor nocive Mineralele sunt prezentate pe larg - iod, seleniu, siliciu, cobalt, zinc, clor, potasiu, magneziu, sodiu, cupru și altele.

Ea a fost mult timp pâinea a fost folosit ca un medicament pentru tractul gastro-intestinal, ca mijloc de îmbunătățire a digestiei și peristaltismul. Influența lui poate întări vasele de sânge și mușchiul inimii, imbunatatirea fluxului de sange si a circulatiei. În plus, datorită capacității de negru metabolismului pâine crește, acesta poate fi folosit in dietele pentru pierderea in greutate.

De exemplu, pe o dieta alimentația corectă cu pâine neagră este destinat să-l includă în dieta pentru masa de prânz, ca o completare la supa, iar pentru micul dejun - omleta la. Pentru cină, nu ar trebui să se aplece carne, pește sau păsări de curte, cu o garnitură de legume. Pe aceasta dieta vei pierde rapid in greutate in plus si vindeca corpul tau.