Vitamine în pâine

Pâine - este exact produsul, din care suntem doar dispuși să dea beneficiul slăbire, calmant conștiința lui și uitând despre celălalt nu mai puțin spre deosebire de produse de slăbire. Am ajuns la ceea ce este considerat pâinea oricărui dăunător, care contribuie la excesul de greutate, și aproximativ o numesc „făină“. După acest tip de relație, în mod paradoxal, vrem să vă spun despre vitaminele din pâinea.

beneficiu

Pâine - o sursă de carbohidrați, proteine ​​vegetale și grăsimi. Hidrati de carbon, în funcție de făina din care a fost produsă pâine, poate fi lent și rapid, deci, de exemplu, pâine de secară conține lent, și culoarea albă a făinii - rapid uglevody.Chto In ceea ce proteine, pâine albă aici doar în avantaj: include Mai esențial aminoacizi, decât negru. Fat - destul de mici, dar conținutul de vitamine din pâine poate surprinde pe multi:

• B1;
• B2;
• B5;
• B6;
• B9;
• PP;
• K;
• E.

Toate acestea nu este un set de litere gol și o listă a ceea ce vitamine conține pâine.

Acum, oligoelemente:

• calciu;
• magneziu;
• seleniu;
• sodiu;
• potasiu;
• fosfor;
• fier;
• zinc;
• cupru.

Cel mai util cereale de tărâțe, doar datorită prezenței tarate. Se absoarbe toxinele, reduce zaharul din sange, regleaza activitatea tractului digestiv. O cantitate incredibilă de vitamine în pâine maro, iar dacă vorbești corect - în secară. Pâine de secară - sursa reală a lent hidrati de carbon, fibre solubile și insolubile. Acesta accelerează motilitatea intestinală și normalizează microflorei intestinale, cum se spune, chiar este prevenirea cancerului de san.

Utilizarea de pâine albă este destul de inconsistente. Este adevărat vitamine în pâine albă, mineralele, proteinele sunt aceleași, că, în alte soiuri, astfel încât numai acestea este mai mică, deoarece este coaptă din făină de rafinat - boabe de grâu a fost curățat de pleavă, nu numai, ci și de majoritatea nutrienților.

De ce îngrașă pâinea?

Problema nu este că pâinea - o „făină“ și că vom mânca în cantități excesive. De exemplu, o persoană care duce un stil de viață activ, puteți mânca în condiții de siguranță de 350 de grame de pâine pe zi, dar pierderea in greutate - nu mai mult de 200 g În plus, noi nu mânca doar pâine și pâine cu cârnați, brânză, unt, paste și așa mai departe. d.

Video: Pâine Vitamine ucide ditey

Video: Chimia în corpul nostru. Vitaminele (2014)