Pâine de calorii

Nu e de mirare ei spun că „pâinea - capul de tot.“ Până în prezent, acest produs este cele mai comune produse de panificație. Fără este imposibil să ne imaginăm zilnic dietă persoană sănătoasă. Mai mult decât atât, pâinea este bogat în fibre, aminoacizi, nutritionistii recomanda sa-l consume pentru cei care se luptă cu obezitatea, lucrul cel mai important - nu uita despre conținutul său caloric.

pâine tărâțe de calorii

tarate de acum nu atât de mult timp care rezultă din prelucrarea făinii, considerate deșeuri fără valoare. Astăzi vă fiecare terapeut vă va spune că utilizarea acestui tip de pâine are efecte benefice asupra microflorei intestinale, reduce pofta de mancare (care este un mare plus pentru cei care doresc să piardă în greutate), intareste sistemul imunitar, digestia astfel normalizarea. Dacă vorbim despre conținutul său caloric, apoi 100 g de produs conține 285 calorii, 52 g carbohidrati, 8 grame de proteine ​​și doar 4 grame de grăsime. În primul rând, un astfel de număr se obține prin conținutul de fibre, ceea ce nu este suficient ca normalizează și colesterolului din sânge, dar, de asemenea, elimină din organism toxine stagnante.

Calorii pâine integrală

Datorită o bucată de pâine, toată ziua să stoc mult nevoie de energie pentru organism. În plus, există un număr considerabil de vitamina E și B3, cupru, seleniu, magneziu, fier și riboflavin. Astfel, 100 g de produs copt scade 265 kcal, proteina conținută de 14 g, glucide - 36 g grăsime - 4 ani de remarcat faptul că, în contrast cu pâinea albă, care conține numai 0,7 g de fibre în cereale integrale valoarea sa ajunge la 1,9 g

Calorii pâine nedospită

Azime este considerat unul dintre produsele cele mai utile. La urma urmei, nu există nici o drojdie de panificație (dovedit științific că un consum excesiv de aceste alimente reduce rezistența organismului la efectele negative ale mediului). calorie sa este doar 175 kcal, cu glucide - 38 g proteine ​​- 6 g grăsime - 0,5 g Nutritionistii recomanda ca pentru a se elibera corpul să mănânce nedospită felii de pâine 5 (matzah armeană pâine pita și chapati pr. ) împreună cu fructe, legume și ceai verde.

Calorii pâine alb-negru

Dacă vorbim despre calorii de pâine, este de 210 kcal. Se presupune că pâinea Borodino are mai putine calorii total (190 kcal). Un alb contine 259 kcal, proteine ​​- 8 g, carbohidrați - 50 g, grăsime - 3 g

Video: Pâine secolului 21 - Sunt șocat

Video: Ovăz calorii tărâțe de cereale