Pâine de secară - avantaje și prejudicii

Astăzi, mulți oameni fac alegerea lor în favoarea alimente sănătoase. Secara pâine mare pentru el.

Câte calorii în pâini de secară?

paine medii de cereale sunt pe un produs de calorii. valoarea calorică pâini de secară pot fi diferite. Această rată depinde de mai mulți factori. În medie, numărul de calorii la 100 de grame de produs este egal cu 300. Trebuie remarcat faptul că valoarea calorică a produsului nu este mai mică decât pâinea obișnuită de calorii.

Ingrediente secară pâine

Compoziția de pâine secară includ secară și făină de grâu, precum și un amestec de boabe. Acest produs este bogat în vitamine și diverși compuși biologic activi. Acestea contin vitamine PP, E, B1 și B2. paine secara minereurile de fier, fosfor, potasiu, sodiu, magneziu și calciu. Acest produs conține 74% glucide, proteine ​​19% și 7% grăsime.

Cum pâine de secară util?

Compoziția de pâine de secară include mulți compuși benefice pentru organismul uman. Pentru acest produs este metabolizat, organismul va trebui să-și petreacă mult mai multă energie decât absorbția de pâine. Utilizarea de pâini de secară nu este numai de vitamine și minerale compoziție. Ele conțin o cantitate mare de fibre naturale, care curăță organismul de toxine, toxine și alți compuși nedoriți.

Avantaje și prejudicii de pâine crocantă de secară

În plus față de proprietățile utile, pâine poate fi dăunătoare. Există o contraindicație pentru utilizarea acestuia. Nu folosiți acest produs în cantități mari. Nutritionistii nu recomandăm să înlocuiască complet pâini de pâine. Pentru un regim alimentar echilibrat a fost mai bine să alterneze utilizarea de pâine și pâine. Înainte de a cumpăra pâini de secară ar trebui să se familiarizeze cu compoziția lor. Este necesar să se aleagă acele produse care nu conțin substanțe dăunătoare.