Ce se poate înlocui pâinea cu pierderea în greutate?

decât să înlocuiască pâinea pentru pierderea în greutate

Ce se poate înlocui pâine pentru pierderea în greutate - această întrebare este foarte adesea întrebat de către femeile care aderă la o dietă săracă în calorii. Experții recomandă o gamă de produse adecvate pentru substituție.

Ceea ce nu poate înlocui pâine sănătoasă, cu pierderea in greutate?

Potrivit nutritionistilor, nu este necesar să se renunțe la bunuri coapte complet. Doar bogate in calorii produse de patiserie ar trebui să fie de a găsi o alternativă mai utilă. Faptul că pâinea conținea esențial pentru om aminoacizi și vitamine. Privarea corpul de aceste substanțe pot perturba cursul natural al proceselor metabolice. Și aceasta, la rândul său, va încetini pierderea în greutate. Cu toate acestea, în același timp, pâinea obișnuită este o sursă de carbohidrați rapide, care tind să fie depuse sub formă de grăsime în taliei și a șoldurilor.

Dacă sunteți interesat decât să înlocuiască pâinea tradițională în dieta, este necesar să se acorde o atenție la produsele din cereale integrale. Acest lucru nu face produse de patiserie din făină rafinată, și de semințe germinate cu scoici. Această pâine este menținută toate materiile prime bune, este mai lent pentru a digera, hrănește mai bine și ajută la îmbunătățirea lucrărilor tractului digestiv. Puteți alege, de asemenea, pâine cu tărâțe: aceasta este mai mare de calorii, bine satisface foamea, stimulează organele digestive și îmbunătățește metabolismul.

Replace complet pâine în dieta?

Dacă doriți să reduceți rapid in greutate, atunci ar trebui să știți cum puteți înlocui pâinea complet. În acest caz, puteți:

pentru micul dejun și masa de prânz în loc de sandwich-uri obișnuite să mănânce terci, fulgi de ovăz cu lapte, brânză de vaci cu fructe;
supă și principalele feluri de mâncare nu se lipesc o bucată de pâine din obișnuință, și salata verde frunze și suculent varză chinezească;
alege o pâine dieta, orezul este mai bine, dar este posibil din orice alte cereale;
biscuiți uscat fără aditivi, este mai bine în cazul în care acestea sunt fabricate din făină de secară cu tărâțe adăugat.