Dieta franceză

Pe străzile din Paris fulgera picioare zvelte în cizme și talie subțire care apare, puteți îmbrățișa două degete. Franceză a învățat în copilărie: o persoană subțire, are dreptul să se numească o femeie și „femeie“ în Franța, suna bine! Dieta franceză - este în primul rând o moderație în alimentație. Din copilărie, mama sa pus pe o farfurie pentru fete un pic mai puțin decât pot mânca. Și despre obtinerea să mănânce în fiecare ultima firimitură și poate fi nici o problema! Acesta este motivul pentru care francezii au tendința de a se bucura de alimente, se bucura de fiecare mușcătură. Simțiți-vă ca o frantuzoaica, puteți folosi dieta franceză.

În primul rând, trebuie sa te familiariza cu principiile pe care sistemul de putere francez:

1. Meniul francez dominat de fructe și legume proaspete. Asta mai proaspăt. Acest Franțuzoaica nu va mânca mere și roșii stătut pradă.
2. Fiecare masă este variată și echilibrată, cu o mulțime de legume și cereale, o bucată de carne sau de pasăre, pâine din făină de grâu. Numai uleiul de măsline și unt acum. Francezii nu au permis să se să se răspândească pe pâine margarina.
3. După cină, vă puteți trata la desert. „Ce fel de dieta, care este permis să aibă desert?“ - te întreb. Iar secretul este că francezii nu mănâncă întreaga porțiune, dar numai jumătate.
4. Din fiecare masa franceză face o adevărată vacanță de - tabel frumos servit, a pus aparate, pahare de vin. Ei mănâncă încet, savurand fiecare muscatura. În acest caz, puteți activa o muzică ușoară, liniștită. Și nu mănâncă în fața televizorului!
5. Există franceză preferă acasă ca singura modalitate de a verifica prospețimea și calitatea produselor. În condiții de siguranță pentru mesele figura care le găti acasă: carne și pește prăjită pe grătar și garnitură salate cu legume proaspete.
6. De asemenea, ele sunt foarte atent cu privire la sănătatea lor - nu bere și țigări, greutate medicale pierdere stimulente. Locuitorii din Franța încearcă să meargă mai des, pentru a iesi in natura, respira aer curat în parcuri și piețe.

Sami glumă franceză despre secretele franceze dieta de succes: „brioșe dimineața, după-amiaza și tort de sex seara - doar sex. În cazul în care nu ajută la eliminarea făinii. " De fapt, există mai puțin restrictivă versiune a dietei franceze proiectat pentru o săptămână, care ajută să piardă până la 5 kg de excesul de greutate.

Meniu dieta franceză timp de 7 zile

1 zi

Pentru micul dejun, sa bei doar o ceașcă de cafea fără zahăr.

Pentru masa de prânz mânca o salată de roșii, două ouă fierte și o frunză de salată. Salata îmbrăcat cu nimic.

Cina consta din carne de vită fiartă, sau de pui (100 g), care este învelit în frunze de salata.

ziua 2

În cafeaua de dimineață, fără zahăr să adăugați o bucată de pâine neagră.

Pentru masa de prânz, mananci doar o felie de carne de vită fiartă dimensiunea palmei.

Cina este format din 100 g de cârnați felii și fierte din nou, frunze de salata.

3 zile

Micul dejun este aceeași ca și în cea de a doua zi - cafea fara zahar si o felie de pâine de secară.

Pentru masa de prânz, se prepară o tocană de morcovi și roșii, fiert în ulei vegetal. Pentru desert - Mandarin.

Cina consta din doua oua fierte salata verde fiert, 100 g de pui fiert și salată.

4 zile

La micul dejun deja cafeaua obișnuită, fără zahăr și o felie de pâine.

La prânz puteți mânca un morcov ras ras, ou fiert si 2 felii mici de brânză.

Cina - 3 este orice fruct (cu exceptia bananelor) si 2 cesti de iaurt degresat.

ziua 5

Micul dejun este format din morcov ras, care se spală în jos cu suc proaspat de lamaie (se poate dilua cu apă).

Pentru masa de prânz, mananci o felie de pește fiert macră, dimensiunea palmei, cu o garnitura de tomate.

La cina - doar 100 g de carne de vită fiartă.

6 zile

Pentru micul dejun, bea doar cafea fara zahar.

Pentru prânz - role de pui fiert (100 g) și salată.

Și pentru cină o dată fiert carne de vită în aceeași cantitate ca și în ziua a 5-.

7 zile

Micul dejun este format din numai ceai verde, fara zahar.

Masa de prânz - o bucată de carne de pui fiert dimensiunea palmei si un grapefruit.

Pentru cină, mânca câteva felii de mezeluri fierte.

Lipirea la un regim alimentar trebuie să fie strict francez, numai grepfrut pe ultima, a șaptea zi, poate fi înlocuit cu un portocaliu mare, dacă se dorește. Singura modalitate de a duce o minte-suflare are ca rezultat doar o săptămână. Nu e de mirare dieta franceză devine astfel de cronici bune și este foarte popular în întreaga lume. Dar, după cartea lui Galina Kulikova, „Sabina pe dieta franceză“, a dobândit chiar și mai mulți fani.

Și încă un lucru pentru cei care sunt de planificare adăugiri familiei - dacă doriți să concepe un băiat, dieta franceză recomandă ca dieta mai multe alimente bogate în potasiu și sodiu. Dar, pe produse cu un conținut ridicat de calciu și magneziu ar trebui să se aplece pentru cei care doresc să dea naștere la o fată. Aceasta dieta ar trebui să fie urmat pentru ambii părinți cu o lună înainte de concepție, mama viitor, chiar și după 2 luni.

Video: Dieta franceză

Video: Dieta franceză

Video: Dieta franceză pentru pierderea rapida in greutate