Cina dietă ușoară - rețete

În scopul de a pierde în greutate, nu este necesar să se renunțe la cina, așa cum mulți cred. Inutil să spun, atunci când consumul de alimente grase înainte de a merge la culcare, nu va fi nici un rezultat. Dar poți veni cu unele reteta cină ușoară pentru pierderea în greutate, care era în același timp delicios.

Seara, organismul se simte obosit, dar nu pierde dorința de a mânca. De asemenea, nu este recomandat pentru a merge la culcare pe stomacul gol, chiar și pentru cei care sunt supraponderali. Puteți folosi doar o reteta care va face o masa, nu au gravitatiei asupra stomacului.

Ceea ce este important este faptul că pentru pierderea în greutate este important să rămânem la o anumită cantitate de calorii consumate și consumat. În cazul în care a petrecut calorii acolo va fi mai mult, aceasta va duce la pierderea in greutate mai mare. Când masa de prânz a fost mâncat alimente calorii, este necesar să se pregătească pentru cină și o masă ușoară de la. Mulți sunt interesați de problema a ceea ce poate fi gătită pentru cină și cum se folosește o rețetă. De multe ori, în cina ușor rețete există feluri de mâncare, cum ar fi pește, legume și carne. Foarte bine să mănânce la cină, salate de fructe.

Ce se poate face o cină ușoară?

Pește cu orez și legume

ingrediente:

• pește roșu - 90 g;
• suc de lămâie;
• patrunjel;
• orez fiert - 40 g;
• fasole sau sparanghel - 100 g;
• spanac - 200 g;
• ceapa rosie - 1 buc;

• portocaliu - 50 g;
• morcov - 100 g;
• sos italian - 2 lingurite.

preparare

Pește inabusita in suc de lamaie, se condimentează cu pătrunjel tocat sa. Se amestecă cu fasole și morcovi aburit.

Salata de spanac amestecat si ceapa rosie tocata, tocat portocaliu. După aceea umple tot sos italian. Acest fel de mancare este gata!

Aceasta reteta este foarte util pentru cei care sunt interesați de ceea ce se poate mânca cina pentru a pierde in greutate.

Video: cina scăzut de calorii pentru pierderea in greutate. retete cina Easy pentru pierderea în greutate

Video: Rețete lumina cină. rețete cina ușoare pentru pierderea în greutate.

Video: Nutriție salată dietă rețetă frumusețe | cină ușoară