Dieta simplă pentru pierderea rapida in greutate

Dacă ar fi fost într-adevăr o dietă simplă pentru pierderea rapida in greutate, să fie sigur că va spune totul. Faptul că țesutul adipos se acumulează destul de repede, și își petrece trupul ei fără tragere de inimă - din cauza naturii unei rezerve strategice, care este esențială pentru supraviețuire în „foamete“. Ne vom uita la dieta, permițând ușor și să piardă în greutate în mod eficient.

Dieta cel mai simplu si rapid

Cea mai simplă dieta - o respingere de alimente bogate in amidon, dulce, gras și prăjit. De multe ori, doar suficient de ea pentru a pierde in greutate. Orice altceva puteți mânca, dar ai nevoie pentru a termina cina 3-4 ore înainte de culcare. Fructele este cel mai bine lăsat în prima jumătate a zilei, și cină pentru a face la fel de ușor și sărate.

Un exemplu de astfel de regim alimentar:

1. Micul dejun - 2 oua fierte si ceai.
2. Pranz - ulei salata de legume, supa scăzut de grăsimi.
3. Snack - un pahar de chefir 1%.
4. Cina - un amestec de legume, combinate cu pește, pui sau carne (aburit, coapte sau aburit).

Este o dietă simplă, care este disponibil la domiciliu, care vă permite să piardă în greutate rapid, și în același timp - obiceiul de a mânca dreapta. Vei pierde în greutate în cantitate de 1 kg pe săptămână.

Dieta simplă pentru leneși

Dacă doriți chiar mai simplu regim alimentar, care permite suficient de repede pentru a schimba greutatea, lăsați meniul numai legume, ouă și produse din carne. Să considerăm un exemplu de o astfel de dieta este o dieta simpla:

1. Micul dejun - omleta din doua oua, salata de legume.
2. Masa de prânz - varză, compot cu carne de vită.
3. Ceaiul de după-amiază - ceai fara zahar.
4. Cina - pui cu garnitură de legume, cu excepția cartofilor și porumb.

În acest meniu de fiecare dată când obține o parte din proteine, legume și contribuie la cele mai bune de asimilare de către organism. Amintiți-vă acest meniu dieta este foarte simplu. Un preparat regulile sunt aceleași - ceva fără utilizarea grele de ulei (de exemplu, altele decât prăjire).

Video: Dietele pentru pierderea rapida in greutate

Video: Cum sa mananci pentru a pierde in greutate. tutoriale video