Dieta Bland pentru pierderea rapida in greutate

Poate că visul oricărei fete - o dieta usoara pentru pierderea rapida in greutate. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să se aleagă - sau o lumină dieta în termeni de performanță, dar pierderea in greutate este lent, sau dieta stricta, dar kilogramele dispar repede.

Plămânii dieta eficienta pentru pierderea rapida in greutate?

Aceasta ar trebui să acorde o atenție deosebită, și o altă latură: rezultate pe termen lung. Dupa diete rapide, revenind la rația vechi, cu toate acestea, cu o probabilitate de 80% și de a reveni la greutatea vechi. Pentru a evita acest lucru, în cursul de pierdere în greutate ar trebui să insufle obiceiul o alimentație sănătoasă, care va ajuta în viitor, pentru a menține rezultatul.

diete rapide traditionale pentru pierderea in greutate - este, de obicei, o dieta pe un singur produs (de exemplu, iaurt, mere sau hrișcă). Nu numai că o astfel de alimente reduce metabolismul și provoacă mai lent pauza de grăsime în jos, și încă nu formează obiceiurile alimentare sănătoase și abilități pentru a mentine greutatea. Este puțin probabil ca cineva decide pentru viata manca doar un singur produs, și, în plus, este nociv pentru organism - o persoană care are nevoie pentru a obține toate diferite vitamine și nutrienți, și nu doar cele care au, de exemplu, în mere.

O noua dieta pentru pierderea rapida in greutate

Acesta este motivul pentru ca o dieta rapid, puteți lua în considerare o versiune mai riguroasă a nutriție adecvată. Necesitatea de a mânca de 4-5 ori pe zi, toate dulce, făină, grăsime și prăjite interzise în regimul alimentar poate să conțină numai produse naturale (carne, nu mezeluri, legume, nu conserve, etc.).

dieta ușoară și rapidă în practică

Micul dejun: Orice terci de cimbru fără unt și lapte sau două ouă fierte, ceai fara zahar.
În al doilea rând mic dejun: un mar sau o portocala.
Pranz: o parte din supa pulmonar (fără paste), salata de legume proaspete.
Gustare: un pahar de 1% kefir.
Cina: legume, proaspete sau fierte, și piept de pui, carne de vita slaba sau peste (aburita, fierte sau coapte fără adaos de grăsime).

O astfel de dietă ușoară pentru pierderea rapida in greutate necesita mese regulate, de preferință, în același timp, cina trebuie terminat în decurs de 3 ore înainte de culcare. Porțiuni medie - nu mai mult de o placă va (legume ar trebui să ocupe cel puțin jumătate plăcile, acestea pot fi aplicate cu un tobogan) la un diametru de aproximativ 22 cm. Adăugarea de alte produse, precum și sosuri, pâine, deserturi - este interzisă.

Este demn de remarcat faptul că acest lucru este - hrănitoare dieta pentru pierderea in greutate, foame, și pe ea nu va trebui să-și alunge. Mai ales dacă vă place să bea 1,5 - 2 litri de apă curată pe zi, ceea ce medicii recomanda.