Dieta "3 zile 3 kg"

În ciuda tuturor avertismentelor de nutritionisti, dieta „3 zile - 3 kg“ rămâne popular și în cerere. Cu toate acestea, nu conta pe prea un sistem de pierdere în greutate: într-o astfel de perioadă scurtă de timp, organismul incepe sa se descompuna depozite de grăsime, și tot ceea ce faci - este gol stomac, intestine, și să aducă lichidul din organism. Ponderea aceasta toamna, dar el va fi din nou imediat ce începe să mâncați din nou în mod normal.

Ai nevoie pentru a pierde in greutate de 3 kg?

Dacă doriți să piardă în calitate de 3 kg, datorită conținutului de fluid și intestinal, dar în detrimentul țesutului adipos din organism, va fi nevoie de 3-4 săptămâni alimentația corectă (Non-dulce, gras, prăjit și făină). În acest caz, rezultatul va fi de înaltă calitate și păstrați-l va fi mult mai ușor.

pierde in greutate rapid minus 3 kg în 3 zile

Dieta „pentru a pierde in greutate in 3 zile“ pentru cei care înainte este necesară o zi importantă pentru a se pune în ordine - de exemplu, pentru a se potrivi în rochia ta preferata. Aceasta implică respectarea strictă la o astfel de dieta:

1. Prima zi:

mic dejun - jumatate de grapefruit, un toast cu o bucată de unt de arahide si ceai fara zahar;
Pranz - salata verde și varză chinezească, pâine prăjită cu ton, ceai;
cina - salata de morcovi sau fasole, o bucată de carne de vită fiartă, mere.

2. A doua zi:

Mic dejun - 1 ou fiert tare, pâine prăjită, ceai;
masa de prânz - pachet de brânză de vaci, o bucată de salata verde frunze, pâine prăjită, ceai;
Cina - broccoli 200g, o jumătate de piept de pui, un pahar de chefir.

3. A treia zi:

Mic dejun - un măr, o bucată de brânză cu o felie de pâine, ceai;
Masa de prânz - 1 pâine prăjită, ou fiert, varza, ceai.
Cina - servire de morcovi sau conopidă, 100g de brânză, portocale.

Este important sa bei 8 pahare de apa pe zi - acest lucru vă va permite să mențină starea normală de sănătate și să piardă în greutate în mod eficient. Dacă ignorați această regulă, metabolismul tau va scadea. Pentru apa poate fi adăugată felie de lamaie.