Dieta tărâțe

Industria modernă ne învață să purificate, alimente rafinate: paine alba, produse de patiserie, orez alb, ovăz - toate acestea nu este un aliment sănătos, dacă acestea sunt prezente pe fiecare masă. La procesarea pentru a elimina cea mai importantă parte - de tărâțe. Ele reprezintă învelișul de cereale și o valoare specială - este în această parte se află corpul are nevoie de fibre. Puterea omului modern poate fi numit nesănătoasă, dacă numai pentru că este necesar, la o rată de 30-35 grame de fibre nu mănâncă aproape nimeni în a doua zi.

Bran: conținutul caloric și proprietățile

În ciuda faptului că conținutul caloric al tărâțe de grâu - 165 de unități, nu putem spune că acest lucru într-un fel va afecta greutatea (tărâțe de ovăz au valoarea calorică a 246 de unități, dar acest lucru este foarte mult pentru un astfel de produs). Bran sunt elemente indigeste, care servește pentru a curăța întregul tractul gastro-intestinal și este pur și simplu necesar pentru orice probleme cu intestinul. După cursul unei tablete, inclusiv antibiotice, este de dorit pentru a spori utilizarea de tărâțe pentru a restabili rapid microflorei intestinale.

Un alt tarate de netăgăduit plus - se despart metabolismul și de a ajuta să facă față mai repede cu kilograme. În același timp, organismul este curățat în mod activ de toxine și a impurităților, care dă un efect general revitalizant și chiar îi ajută pe cei care suferă de erupții cutanate.

Pentru tarate omul modern - cel mai convenabil mod de a obține de grăsime: deoarece acest produs nu are nevoie pentru a găti, el se potrivesc imediat pentru utilizare. Mai mult decât atât, este perfect hrănește și te face să te simți minunat.

Dieta: iaurt si tarate

Dieta cea mai simplă și eficientă, care poate dura la infinit - un sistem în care înlocuiți cina pentru o ceașcă de iaurt cu lingura tarate adăugat. Vei pierde in greutate treptat (aproximativ un kilogram pe săptămână), nu se simte foame și nu te nega nimic. Exemplu de meniu a unui astfel de regim alimentar poate fi după cum urmează:

mic dejun: Fulgi de ovăz, mere.
prânz: O jumatate de pachet de brânză de vaci sau caș.
prânz: Orice porție de supă cu o bucată de pâine.
gustare de după-amiază: Orice fruct.
cină: O ceașcă de iaurt cu 1% grăsime și tărâțe de.

Aceasta dieta pe tărâțe este foarte moale, dar eficient, și se potrivesc o varietate de oameni. Cel mai important lucru - nu te face muri de foame.

Dieta Chefir cu tarate timp de 3 zile

Acest sistem va ajuta pe cei care au nevoie urgentă de a pierde în greutate înainte de un eveniment important. Acest rezultat va fi rapid, dar nu va rămâne, dacă te duci înapoi la o viață normală. O astfel de dieta pe tărâțe de ovăz este eficace ca și la grâu, sau oricare alta. Principalul lucru pe care a fost o tarate pură, fără zaharuri, aditivi și coloranți.

Pe fiecare dintre aceste trei zile, vi se administrează 1,5 litri de 1%, iar cantitatea de chefir tarate echivalente cu 35 de grame de fibre. De fiecare dată, senzație de foame, ai nevoie pentru a amesteca un pic de tărâțe, cu un pahar de chefir, și să bea. Nu mai puteți mânca nimic. Nelimitat pot bea apă.

tărâțe de grâu: Dieta

Orice dieta care include tărâțe, pur și simplu tolerat. Va oferim opțiune pe termen lung, care permite de a normaliza obiceiurile alimentare. Aderarea la acest sistem necesită 14 zile. Dieta este simplu:

mic dejun: Ouă + pâine prăjită + ceai sau terci + fructe + ceai.
prânz: 1 lingura. lingură de tărâțe de + 2-3 pahare de apa.
prânz: Servire supa (orice) + 1 felie de pâine.
gustare de după-amiază: 1 lingura. lingură de tărâțe de + 2-3 pahare de apa.
cinăO porție de carne slabă / pasăre / pește + garnitura de legume (cu excepția cartofilor).
După o oră sau două după cină: 1 lingura. lingură de tărâțe de + 2-3 pahare de apa.

O astfel de dieta va pierde nu numai în greutate, dar de asemenea, îmbunătățirea sănătății. Dacă aveți o boală a organelor interne, de exemplu, dieta gastrita poate fi contraindicat pentru tine. Se va consulta un medic.