Dieta „scara“ - meniul timp de 5 zile

Multe dintre fetele care au decis să piardă în greutate, începe să se ridica pentru tine un regim alimentar adecvat. Oferta să acorde o atenție la dieta, „Scara“, timp de 5 zile, care, potrivit informațiilor disponibile, pot scăpa de 3-12 kg. Numele acestei tehnici de pierdere în greutate, datorită faptului că în fiecare zi un om se apropie lui goluri, urcatul cu un pas.

Dieta eficientă timp de 5 zile „Scara“

Să ne gândim în detaliu fiecare pas, sau mai precis acțiunea, meniul din dreapta și rezultatul posibil. Este important să se mănânce mese mici, de multe ori, pentru a evita foamete pe scară largă, ceea ce poate duce la eșec.

1. pas №1 - curățare. Această zi este destul de dificil și păstrat puține lui și tot din cauza meniului slabe. În timpul zilei mânca 1 kg de mere coapte, bea 1 litru de apă și 5-6 tablete de cărbune activat. Purificarea are loc datorită prezenței în mere fibre pectină, care se purifica toxinele din intestin și de a accelera metabolismul, reduce apetitul și de a promova lichefierea celulelor adipoase. Cărbunele activat este cunoscut a fi un excelent adsorbant, care leagă toate produsele de fermentație și elimină din organism. În acest caz, apa joacă un rol semnificativ. Dacă nu se abate de la regulile, are pentru prima dată, va fi posibil să piardă cel puțin 2 kg, deoarece totul depinde de greutatea dumneavoastră de pornire.
2. pas №2 - înlocuire. Sarcina principală a zilei - refacerea florei intestinale, precum și creșterea numărului de bacterii importante bifidus. În acest scop, este imposibil de a veni cu ceva mai bun decât produsele lactate. meniu dietetic „scara“ timp de 5 zile, în timpul fazei de recuperare, după cum urmează: 0,6 kg de brânză de vaci și iaurt degresat 1L, și un alt 1 L de apă. Acest meniu este nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, îmbunătățirea intestinului. Deja în această perioadă, organismul va consuma rezervele de grasime. În această zi, puteți pierde, de asemenea, 2 kg.
3. pas №3 - Energie. În această zi, dieta va restabili echilibrul energetic, a pierdut primele două zile. În această etapă, organismul are nevoie de glucoza, astfel încât „scara“ dieta meniu timp de 5 zile, în această perioadă, este după cum urmează: 2 l de compot, fierte pe fructe uscate și fructe de zahăr, 2 linguri. linguri de miere si 300 g de stafide. Cu această etapă organismul nu se va simți stresul, și, prin urmare, se acumulează grăsime „zi ploioasă“, de asemenea, el nu va fi. În acest stadiu, pierderea in greutate este de 1,5-2 kg.
4. pas №4 - constructie. O etapă foarte importantă în dieta, deoarece ajută organismul să funcționeze normal în perioada de pierdere în greutate. Meniul zilei are ca scop de a stabiliza funcțiile importante ale organismului și procesul de diviziune celulară. Accentul principal este pe proteine. „Scara“ meniu dieta pentru pierderea in greutate acea zi este după cum urmează: 500 g carne de pui sau de curcan, care trebuie sa fie fiert sau scos, și chiar verdeață,, un pic de sare tratat termic și 1 litru de apă. Fără a ne îndepărta de normele în vigoare, este posibil să se piardă 1-1,5 kg, în această etapă.
5. pas №5 - arderea. În cele din urmă, am ajuns la cel mai înalt nivel, ceea ce înseamnă că succesul este destul de aproape. În aceeași zi, a ars cea mai mare parte a rezervelor de grăsime acumulate, și toate datorită făcut în etapa anterioară. Meniu acest pas este după cum urmează: 200 g fulgi de ovăz, 1 kg Legume și fructe, și salată ulei de măsline dressing și apă. În această etapă, puteți pierde până la 3 kg.

Pentru a menține rezultatele obținute, este necesar pentru a merge la o dieta adecvata si exercitii fizice in mod regulat. Din acest motiv vei uita tot ceea ce este supraponderal.

Cele cinci zile de dieta „Scara“, la fel ca toate metodele de pierdere în greutate, are contraindicatii sale. Nu se poate folosi pentru persoanele care suferă de probleme cu stomacul, ficatul, rinichii și inima. O astfel de dieta este contraindicat la femeile gravide sau care alăptează.