Kremlinul dieta - pentru meniul de 10 zile

meniu dietetic Kremlinul timp de 10 zile

Dacă efectua un sondaj în rândul femeilor, de ce ei nu doresc să piardă în greutate, cu atât mai des răspunsul este legat de o reticență serioasă de a se limita la putere. În acest caz, putem oferi o dieta unica, care, în ciuda numelui său „Kremlin“, a fost inventat în Statele Unite și presupusa folosire a militare și de astronauți sale. Această tehnică se bazează pe utilizarea unor cantități mari de proteine si non-carbohidrati, astfel incat organismul incepe sa consume rezervele de grasime.

Principiile pe baza cărora să-un meniu simplu din dieta Kremlinului

Principalele alimente bogate in proteine sunt permise in timpul dietei - pește, carne și fructe de mare. Ceea ce este cel mai surprinzător și atractiv pentru multi, poti avea un kebab favorit, cotlet și cotlete. Nu poți nega-te plăcerea de a mânca brânză preferate, dar numai dur, chiar și cel mai gras. Meniul Dieta Kremlinul timp de 10 zile poate fi prezentă cârnați chiar mult-iubit, principalul lucru care a fost de calitate. Pentru a menține intestinele trebuie să mănânce fructe și legume proaspete, care au o mulțime de fibre.

În categoria restrânsă include produse alimentare care conțin carbohidrați, adică, dulce, făină, cereale, cartofi, etc. Nu poate fi de peste 10 zile acolo, și zahăr. De asemenea, este important să se bea multă apă, dar nu ar trebui să fie băuturi răcoritoare, sucuri de fructe și magazine.

Una dintre principalele diferențe dintre dieta Kremlin - va trebui să conta puncte, care sunt acordate pe carbohidrati, deci 1 g este egal cu 1 USD , Există un tabel special de toate produsele pe care le veți găsi aici face convenabil pentru a calcula meniul timp de 10 zile de la dieta Kremlinului.

Reguli pentru construirea meniului:

În primele două săptămâni de fiecare zi, puteți mânca alimente pentru 20 cu Fructele au interzis în acest timp. În funcție de greutatea inițială, puteți pierde între 1,5 și 10 kg. Dacă se dorește, durata primei faze a dietei poate fi prelungit.
În cazul în care greutatea aruncat destul de mulțumit, puteți trece la pasul următor și se adaugă la 5 $ pentru fiecare zi. Sunt momente când greutatea începe să fie adăugate din nou, astfel încât să puteți merge înapoi la prima etapă și nu mai mult de 20 USD
Când va pierde cateva kilograme, puteți trece la următoarea etapă, care ar trebui să dureze 2-3 luni. În acest caz, trebuie să adăugați o zi pentru 10 $ Este important să se calculeze pentru sine dreptul de suma de carbohidrati. Mulți oameni au deja în acest moment în a doua zi, mananca pentru 60 USD

Kremlinul meniu dietetic timp de 10 zile, astfel încât trebuie să fie de a mânca în mod regulat și în cantități mici, ceea ce va ajuta la evitarea senzatia de foame. Aceasta dieta vă permite să piardă în greutate schema și, treptat, sa se obisnuiasca cu buna hrana.

Exemplu de meniu din dieta Kremlinului

Această metodă de pierdere în greutate permite, în mod independent, în funcție de preferințele lor gustul se dezvolta pentru ei înșiși un meniu cu toate regulile existente. Ca un exemplu, luați în considerare câteva opțiuni.

EXEMPLUL №1 ($ 30):

Dimineața omleta facuta din patru ouă cu brânză și ceai ras.
Prânz: o porție de 250 g de supă, țelină, salată de morcovi și escalope cafea.
Gustare: 30 g de arahide.
Seara: o porție de pește fiert, salata de frunze, o felie de brânză, 200 g de vin roșu sec.

meniu dietetic Kremlinul pentru masa de 10 zile

Exemplul №2 (22 ue):

Dimineața: 150 g de brânză, o pereche de ouă fierte cu ciuperci si ceai.
Pranz: 100 g salata de legume umplute cu ulei și cafea cotlet de porc.
Gustare: 30 de grame de nuci.
Seara: 100 g de conopidă fierte, coapte cu branza si piept de ceai.

Folosind aceste exemple, toată lumea va fi în măsură să facă pentru ei înșiși meniul din dreapta. În cele din urmă mai mult de un sfat: conectați dieta și activitatea fizică regulată, iar apoi rezultatul va fi chiar mai bine.