Dieta „scara“ - Meniu

Astăzi este o metodă foarte frecvente de pierdere în greutate, cum ar fi dieta numita „scara“ format din cinci etape. Un pas - acesta este de o zi, care este dat la anumite alimente. În această perioadă, arunca efectiv de 6 kg.

Meniu „Scara“ dieta

Ziua One. Curatarea organismului.

În această etapă de purificare este stomacul, care pregătește organismul pentru continuarea procesului de pierdere în greutate. De-a lungul ar trebui să fie utilizate numai pentru:

• kilogram de mere;
• 6 tablete de cărbune activat;
• 1,5 litri de apă carbonatată.

Cărbunele activat elimină toxinele, toxine, radicali periculoși. celuloză, pectină și acizi organici, care sunt compuse din mere, pentru a îmbunătăți starea și funcția intestinului, grăsime este digerat foarte bine. Apa curata corpul de persistent deșeurilor digestiv.

Ziua a doua. Recuperare.

După o astfel de curățare eficientă ar trebui să fie de a reconstrui flora intestinală. Aici vom ajuta următoarele produse care sunt proiectate special pentru a doua etapă un miracol - dieta „scara“:

• scăzut de grăsime brânză de vaci - 600 g;
• 1% kefir - 1 litru;
• non-carbogazoase apă - 1,5 litri.

Produsele lactate sunt asistent excelent în recuperare microflora gastric, acestea duc la creșterea numărului de bacterii benefice, care sunt necesare pentru funcționarea normală a intestinului.

Ziua a treia. Energie.

Acest pas pierdere în greutate ne umple corpul nostru cu energie, din care sursa efectua fructoza si glucoza. De-a lungul zilei vă puteți lua în produsele alimentare:

• Miere - 2 linguri;
• stafide - 300 g;
• favorit uscate compot de fructe - 2 litri.

Ficat, inimă și articulații a lua mineralele necesare, și antioxidanți, care sunt foarte bogate fructe uscate, miere și stafide, și să fie mulțumit cu glucoza pura a creierului, astfel încât să se va simți un val de putere și de activitate.

Ziua a patra. Constructii.

Blocurile de construcție de bază ale proteinelor musculare este, prin urmare, pas cu pas pentru a patra etapă, se recomandă să mănânce alimente bogate în această substanță:

• sau fierte tocană de pui - 500 g;
• non-carbogazoase apă - 1,5 litri.

păsări de curte dietetice digerate rapid de către organism, fără întârziere în grăsimi și proteine ​​ușor de digerat pentru a „construi“ mușchii noștri.

A cincea zi. de ardere a grasimilor.

„Scara“ Ultima zi a dietei în trepte. Satureaza corpul cu fibre, care îmbunătățește funcționarea stomacului și a „arde“ grăsimea. Toate ziua următoare uniform alimente bogate în această substanță:

• fulgi de ovăz - 200 g;
• legume proaspete - 500 g;
• fructe proaspete - 500 g;
• non-carbogazoase apă - 1,5 litri.

Avantaje și prejudicii de dieta „scara“

Acest program de pierdere în greutate are avantaje suficiente. Iată câteva dintre ele:

aceasta tehnica este modul destul de liber. Puteți mânca alimente la un moment convenabil pentru tine, care nu va perturba zilnic dnya.Ratsion dieta destul de diverse, care conține toate cele mai vitale minerale, vitamine, carbohidrați, toate tipurile de proteine.Meniul include alimente bogate in fibre dietetice si fibre. Aceste substanțe restabili funcția intestinală și normalizează peristaltismul.

De-a lungul celor 5 zile de „scară“ dieta alimente consumate alimente cu glucoza abundente. Acest lucru înseamnă că organismul dumneavoastră va fi plin de energie și de a pierde in greutate proces va trece ușor și rapid, fără a provoca iritații și stres, așa cum este cazul cu alte diete.

Rețineți, totuși, această metodă de pierdere în greutate este strict contraindicat pentru femeile insarcinate, mamele care alăptează și persoanele care suferă de boli grave ale inimii, stomacului, ficatului și rinichilor.