Dieta „scara“ - meniul pentru 12 zile

„Scara“ dieta prevede superpohudenie posibil pentru a scăpa de câteva kilograme într-un timp scurt. Valoarea specifică este dificil de a apela, deoarece totul depinde de cifrele inițiale pe cântar.

Dieta „Ladder“ timp de 12 zile

Numele acestei tehnici de pierdere în greutate, datorită faptului că, pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să treacă prin mai multe etape. Versiunea clasica a unui regim alimentar conceput timp de 5 zile, dar este posibil să-l extindă la 12 zile. În acest caz, avem nevoie pentru a reveni treptat la dieta normala curs de cinci zile ar trebui să fie repetate, iar cele două zile rămase.

Detaliat meniul „Scara“ dieta:

În prima zi va avea dificil, pentru că puteți mânca doar 1 kg de mere coapte. Mai mult, trebuie să bea 2 litri de apă cu cărbune activat. Această etapă se numește „purificare“.
a doua zi a meniului constă dintr-un produs proteic, care permite restabilirea fluxul normal al proceselor din organism. Este posibil a se obține 0,5 kg de brânză scăzut de grăsime, iaurt și 1 L 2 L de apă.
În această zi, gatiti pentru tine compot de fructe uscate într-o cantitate de 1,5 L, și încă mai multe linguri pot miere și 2 litri de apă. Această fază a miracol „Scara“ dieta este necesară pentru a compensa echilibrul energetic.
În a patra zi, care este, de asemenea, numit „clădire de bază“ poate fi consumate fierte file de păsări de curte și de a bea 2 litri de apă.
Ea poate fi făcută din fructe și legume în meniul zilei, dar numai exclude banane și ananasul. Al cincilea pas este pentru a începe procesul de ardere de grăsime. Nu uita apa, cantitatea de care nu a scăzut.

După cum a fost deja spus că „scara“ meniu dieta timp de 12 zile este același, doar trebuie să repete din nou cursul. Există, de asemenea, o serie de recomandări pentru a obține rezultatul. În primul rând, este imposibil să se rupă modul, și permiteți-vă la ceva din alimentele interzise, deoarece nevoia de a începe un curs de pierdere în greutate mai întâi. În al doilea rând, trebuie să mănânce mese mici la intervale regulate. În al treilea rând, este recomandat să ia complex de vitamine suplimentare.