Dieta 8 - meniu pentru săptămâna

Persoanele cu un grad sever de obezitate dieta alocate №8. Dar numai în cazul în care pacientul nu are nici o patologie gravă a sistemului cardiovascular și digestiv, precum si sistemul endocrin functioneaza bine. 8 Dieta ajută oamenii să scape de rezervele de grăsime, dar meniul pentru săptămâna în acest tabel este destul de diversă, iar persoana nu se simte un puternic sentiment de foame.

Meniu pentru săptămâna pentru un număr de dieta 8

luni

1. Pentru micul dejun permis 1 ou fiert moale și 100 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
2. Snack (10-11 ore), ar trebui să constea din fructe - 2 1 portocale sau mere.
3. Pentru masa de prânz recomandat supa de legume și 150 g de varză. Când gătit ei, puteți utiliza 1 lingura de ulei vegetal, este mai bine să utilizați de măsline.
4. Snack - legume si o salata de alge marine.
5. La cina - 70 g de brânză conținut scăzut de grăsime.

marți

1. Numărul de meniu dietetic 8 pentru marți constă dintr-o felie de pâine de secară cu ceai de plante destul de slabă pentru micul dejun.
2. La 200 ml recomandat iaurt fost inferior degresat.
3. Masa de prânz - tocană de legume cu o bucată de carne de vită tocană.
4. La masa de prânz - 2 mere coapte.
5. Pentru cina - salata verde cu morcovi, asezonate cu suc de lămâie. porție salata nu este mai mare de 150 g

miercuri

1. meniu dietetic estimat pentru miercuri, 8 constă dintr-o bucată de pește fiert (crap sau crap) pentru micul dejun.
2. La masa de prânz - o bucată de pește fiert (cod sau crap).
3. Pentru masa de prânz - supă fără carne. Pentru supa de carne de iepure ar trebui să utilizeze produsele alimentare sau utki- doilea fel de mâncare de prânz - o salată de legume proaspete si plante aromatice.
4. La prânz - 200 g de cereale mei, fără ulei.
5. La cina - 80 g brânză, conținutul de grăsime este de aproximativ 20% și 1 ou fiert.

joi

1. Numărul de meniu de masă dietetice 8 pentru joi este format din brânză de vaci fara grasime pentru micul dejun.
2. hrișcă placă cu 150 g de gustare carne fiartă.
3. Pentru masa de prânz - salată „vinaigrette“, dar nu mai mult de 200 g
4. Snack - mere proaspete în numărul 1-2 bucăți.
5. La cina - 250 ml iaurt.

vineri

1. La micul dejun - legume fierte (dovlecei, morcovi).
2. Snack constă dintr-o ceașcă de iaurt cu două pâini.
3. Pentru masa de prânz - supă de legume, care se poate adăuga un pic de fulgi de ovăz.
4. Snack consta din fructe (permise sau mai multe prune, mere, sau 2 sau 1 grenade, dar nu banane).
5. La cina - sunt lăsate să fiarbă 200 g Pollock sau merlan.

sâmbătă

1. În dimineața - 1 ou fiert moale, cu o felie de pâine de secară.
2. La proteine ​​alimentare gustare recomandate, cum ar fi iepure tocană sau rață.
3. Pentru masa de prânz, o salată de legume proaspete. Puteți adăuga 100-200 de grame de fructe de mare fierte (creveți, midii, sepie).
4. Snack - un pahar de chefir.
5. La cină - o bucată de brânză cu o cana de ceai verde.

duminică

1. Micul dejun este compus din cafea și o felie de soiuri de conținut scăzut de grăsime de brânză.
2. Gustare - fiert carne de pui sau de vită, o porție nu trebuie să depășească 200 g
3. Prima masa cina - vegetariană borș, al doilea - o salată de legume proaspete.
4. Snack care cuprinde boabe proaspete (zmeură, căpșuni, etc.).
5. La cină - 250 ml sau 100 g de iaurt brânză nesărat.

Video: Produse alimentare de carte: meniul meu pentru săptămâna! Mănânc în fiecare zi) AlenaTravkova

Video: Dieta de apă pentru leneși

Video: meniu Dieta pentru 8 copii pentru o săptămână

Video: Dieta Meniu 8 săptămâni Pevzner