Meniu vegetarian pentru săptămâna

A fi vegetarian - nu înseamnă pur și simplu exclude toate produsele animale meniu, dar, de asemenea, să fie în măsură să le înlocuiască în mod competent cu produse de proteine ​​vegetale. Numai o astfel de abordare face posibilă pentru a aduce organismului de a utiliza. Va oferim un meniu vegetarian echilibrat pentru săptămâna, ceea ce va permite sa nu lupte cu fiecare zi. Acesta este compus din tipul cel mai sparing vegetarianismului, în care o persoană mănâncă pește, produse lactate și ouă, în plus față de legume, fructe și cereale.

Meniu bucătărie vegetariană pentru luni

1. Micul dejun: terci de hrișcă cu ceapă și morcovi, ceai.
2. Pranz: supa de legume, salata de morcovi cu nuci.
3. Mid-dimineață gustare: o porție de brânză de vaci cu iaurt și o jumătate de banană.
4. Cina: salata de legume, tocana de cartofi cu măsline.

Meniu pentru marți

1. Mic dejun: Fulgi de ovăz cu fructe, ceai.
2. Pranz: supa de mazare, salata verde, rucola și castravete.
3. Snack: brânză de vaci, ceai.
4. Cina: varza calita, vinegreta.

Meniu pentru miercuri

1. Micul dejun: terci de orz-orz cu gem.
2. Pranz: supa de brânză cu legume, salata de varza.
3. Dupa-amiaza gustare: papanasi cu gem și ceai.
4. Cina: terci de hrișcă cu salata de alge marine gribami-.

Meniu pentru joi

1. Mic dejun: Porridge cu grisul banana, ceai.
2. Cina: supa de ciuperci, o salată cu castraveți și roșii.
3. gustare Mid-dimineață: o felie de brânză și ceai.
4. Cina: caserola cu broccoli și ouă, salată de varză chinezească.

Meniu de vineri

1. Micul dejun: terci de fulgi de ovăz cu scorțișoară și ceai de mere.
2. Pranz: supa, fidea, salata de ou de alge marine.
3. Snack: compot de pere.
4. Cina: pilaf cu fructe uscate, usturoi, salată de sfeclă.

Meniu sâmbătă

1. Micul dejun: orez fiert, salata de varza.
2. Cina: supa de ciuperci, salata de fructe.
3. Mid-dimineață gustare: o bucată de plăcintă cu mere și ceai.
4. Cina: fasole cu sos de tomate, o salată de varză cu sos de otet.

Meniu pentru duminică

1. Mic dejun: terci de hrișcă cu lapte, ceai.
2. Pranz: supa de cartofi cu biscuiti si crema, salata de castraveti.
3. Dupa-amiaza gustare: placinta dulce cu ceai.
4. Cina: tocană de legume, salata cu branza si rosii.

Un meniu vegetarian complet pentru săptămâna vă permite să mănânce, nu numai gustoase și variate, dar, de asemenea, util. Cel mai important, nu este necesar să se aplice suplimentar în acest meniu vitamine și minerale, deoarece un regim alimentar variat, vă permite să obțineți tot ce ai nevoie din alimente. Zilele de pe meniu mâncarea vegetariană pentru săptămâna poate fi interschimbate.

meniu pentru copii, vegetariană Rețete vegetarian vegan retete alimentare: Video

Video: pierde in greutate intr-un meniu vegetarian săptămână