Pierre Ducane meniuri dietetice, rezultate, comentarii

Ducane meniuri dietetice slăbire, rezultate, comentarii DIETA Pierre Ducane este un mono-dieta. Ea se bazează pe utilizarea de produse, din care o parte este un conținut ridicat de proteine. Accentul se pune pe carne, pește, ouă. Prima faza a dietei este foarte complex, deoarece diferite monotonie. Tehnica dieta este potrivit pentru persoanele pentru care este în primul rând de saturație importantă, mai degrabă decât o varietate.

Dieta este împărțit în 4 etape:

"atac"
"alternanță"
"fixare"
"stabilizare"

etapa de meniu „atac“

durată3-10 zile, în funcție de cât de multe kilograme pe care doriți să-și piardă.

produse, care sunt adecvate pentru consumul uman: carne de cal, de vițel, de vită (coaste și friptură sunt o excepție), ficat si carne alba (pui fara piele, curcan), limba (carne de vită și mânzat), rinichi, fructe de mare, pește, ouă, produse lactate conținut redus de grăsime.

Aceste produse pot fi amestecate. Se recomandă să bea apă cel puțin 1,5 litri pe zi. Pentru funcționarea normală a intestinelor mânca grâu și ovăz tărâțe. Prima etapă se caracterizează prin pierderea rapidă în greutate.

etapa de meniu „alternare“

durată: Atâta timp cât este necesar pentru a atinge greutatea dorită.

Aceasta include aceleași produse, și în această etapă „atac“, numai cu adaos de formă brută sau fierte legume. Castraveți, rosii, ridichi, sparanghel, varză, țelină, ciuperci, dovlecei, morcovi, sfecla poate fi consumat într-o cantitate nelimitată.

Trebuie să alterneze între „proteină“ zile cu zilele de „proteine + legume.“ În plus, se permite să consume următoarele produse: amidon - 1 linguri cacao degresat - 1 linguriță, crema de 3,4% - 1 linguriță, crema de soia - 2 linguri, branza degresata (mai puțin 6%) - 30 g, ulei pentru prăjit. - 2-3 picături, ketchup - 1 lingura, vin alb sau roșu - 3 linguri Din această listă pe o bază de zi cu zi pot fi selectate doar pentru cele două produse.

etapă Meniu de „consolidare“

Această etapă - o tranziție treptată la dieta obișnuită. lui durată egală cu greutatea pierdută. 10 zile etapă - a pierdut 1 kilogram.

Se acordă permisiunea de a utiliza următoarele produse: Meniu Stage „atac“, a doua fază de legume, fructe, cu excepția strugurilor și banane - pâine 1 cană - 2 felii de brânză - 40 gr, cereale și legume (paste, cartofi, fasole, orez, terci de porumb, mazăre). - 2 porții.

În plus, de două ori pe săptămână îi este permis să mănânce tot ce vrea el, într-o singură masă. De asemenea, în timpul săptămânii, este necesar de a asigura o „proteină“ zi.

etapa de meniu „stabilizare“

Ai venit înapoi la un regim alimentar normal, dar să respecte cu strictețe două reguli:

De-a lungul săptămânii, pentru a alege o „proteină“ zi.
In fiecare zi, mânca tărâțe de ovăz, 3 linguri

Această etapă durează o viață întreagă.

rezultate

La respectarea exactă a tuturor normelor, punerea în aplicare a exercițiilor fizice simple, mergând pe stradă, vă este oferit rezultate de durată. În prima etapă te scapa de 4-5 kg. In timpul dietei vei pierde cel puțin 9 kg.

Dar există un dezavantaj. Primele etape ale corpului cauzează deficiențe de vitamine si minerale. Prin urmare, se impune utilizarea unor produse complexe, care alcătuiesc diferența.

opinii

Cel mai cunoscut personalitate, care a atras dieta Pierre Duke - este Victoria Beckham, Jennifer Lopez si Prince Middleton. Dieta a devenit cunoscut în întreaga lume. Cu toate acestea, cu autoritate British Dietetic Association a recunoscut său ridicol și absurd.

În general, orice dieta - aceasta este doar o victorie temporară asupra obezității. În tot ceea ce are argumente pro și contra. Tu decizi.