Mono-dieta timp de 10 zile

Monodiets - foarte comod si eficient mod de a obține rapid scăpa de câteva kilograme. Acestea implică utilizarea în principal a unui singur produs. Deci, vă puteți bucura de alimentele preferate și să piardă în greutate, în același timp, pentru că organismul este mai ușor de digerat alimente simple. Alegerea ta - câteva mono-dieta timp de 10 zile.

Dieta Bland, timp de 10 zile

Poate cel mai ușor de a pierde în greutate este dat cerealele mono-dieta. Cu siguranță este unul care vă place foarte mult diversitatea printre cereale. Aici este și va fi baza de meniu, timp de 10 zile. Mai ales frumos pe care le puteți mânca terci în cantități nelimitate, până când nu există nici un sentiment de foame. Numai că este important să se respecte regula: pentru cereale nu se poate adăuga sare, zahăr, condimente și sosuri. Va trebui să uităm despre faptul că „unt de terci nu se va strica.“ Secretul unei astfel de mono-dieta este ca cerealele sunt o sursă de „lent“ carbohidrați, care sunt defalcate încet și dau un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, aportul caloric zilnic rămâne scăzută.

Dieta simplă timp de 10 zile

Aproape orice interval de timp, nu va fi nevoie de chefir mono-dieta timp de 10 zile. Sensul său stă în faptul că, în ziua în care ar trebui să bea 1,5 litri de iaurt proaspăt, și 5 sau 6 doze. Există, de asemenea, un chefir li se permite să adăugați o zi la 500 de grame de fructe dulci proaspete.

O dieta stricta timp de 10 zile

Poate cea mai dieta stricta timp de 10 zile - este orez mono-dieta. Toată ziua pentru a găti fără sare ceașcă de orez pre-înmuiate și mănâncă în porții mici. Uneori este recomandat să mănânce o pereche de mere mici pentru a suprima un puternic sentiment de foame, dar mulți oameni de acid malic din contră se trezește apetit.

Ce trebuie să știți înainte de a merge pe un mono-dieta?

1. În cele mai multe cazuri, o astfel de dieta este dezechilibrat, astfel încât în ​​dieta are sens să ia suplimente de vitamine si minerale.
2. Inclus în dieta cel mai bine este să lent, astfel încât câteva zile înainte de începerea acestuia, în orice caz, nu manca prea mult, este de asemenea de dorit să se reducă ușor porțiunile.

3. Din mono-dieta ar trebui să fie, de asemenea, fără probleme, adăugând treptat la dieta de diferite produse alimentare.
4. Cum însă rezerve mari de răbdare, ați selectat un super-dieta timp de 10 zile, nu trebuie să dureze mai mult decât termenul stabilit. Repeta aceasta poate fi doar câteva luni.

diete Descris ajuta să piardă în greutate, în cel mult 10 zile la 10 kg, dar acest rezultat nu este garantată, dar sub rezerva regulilor de bază ale greutatea este încă redusă. De asemenea, rețineți că nu vă puteți pierde în greutate, astfel încât femeile însărcinate și persoanele cu boli cronice în faza acută.

Video: Alcool Dieta / ZI 10