Bormental - un meniu de dieta pentru fiecare zi

meniu dietetic Bormental pentru fiecare zi

Despre medici clinici de specialitate Bormentalja auzit aproape totul. Dieta lui este un produs comun al activității nutriționiști și terapeuți și promovat în mod activ din 2001. Ce este pe meniu în fiecare zi dieta Bormental și principiile sale vor fi discutate în acest articol.

Dieta Dr. Bormentalja

În dezvoltarea echipei sale de aprovizionare nutriționiști sistem operat din poziția că motivul excesul de greutate se află mereu în minte. tulburări de alimentație nu apare în persoană de accident - este întotdeauna un model. Toți oamenii sunt împărțiți în două tabere: unii au pierdut complet pofta de mâncare atunci când a subliniat, în timp ce în altele se ridică în vremuri. Recente profite de problemele lor și începe să obține de la alimente, deoarece au nevoie de plăcere. Prin urmare, principiul de funcționare al dietei Bormental constă în primul rând într-o motivație clară și atitudinea mentală dreapta. De aceea, expertii recomanda sa nu piarda in greutate pe acest sistem la domiciliu, din cauza unor probleme psihologice nu rezolvă, și chiar dacă vom reuși să-și piardă în greutate, ea se întoarce din nou.

Într-o clinică de specialitate pentru a ajuta o persoană să înțeleagă problemele și să facă un pas spre rezolvarea lor. În plus față de formare de grup, specialiști lucra cu fiecare persoană în mod individual. În acest scop, ea a dezvoltat o serie de activități, inclusiv programarea neuro-lingvistică, exerciții de respirație, meditație și așa mai departe. Toate acestea sunt proiectate pentru a ajusta comportamentul de hrănire, dar asigurați-vă că pentru a lipi sistemul de putere dezvoltat.

Dr. Bormentalja sistem de pierdere în greutate sau o dieta saraca in grasimi

Plusul principal al unei astfel de regim alimentar este că nu interzice utilizarea mese bogate in calorii, dar solicită pentru a reduce aportul caloric zilnic. Pentru rezultate vizibile stabile, această cifră nu trebuie să depășească 1000 kcal pentru cei cu activitate fizică scăzută, și 1200 kcal pentru cei care încearcă să se miște un pic. dietetice Bormentalja meniu dezvoltat pe baza independent de conținutul caloric al anumitor produse alimentare. Se înțelege că o persoană va trebui să decidă dacă să mănânce o bucată de tort și o jumătate de omorâre sau mai uniform distribuie produsele in dieta, astfel încât să nu simtă disconfort.

De aceea, vrând-nevrând va trebui să limiteze consumul de grăsimi și carbohidrați și proteine pentru a crește pe măsură ce proporția de lichid, dar greutatea porțiunilor au scăzut. Stai la masă trebuie să fie de 5-7 ori pe zi, fără a ignora gustări, dar folosindu-l ca fructe si legume.

prin Bormental meniu dietetic exemplar este:

mic dejun Se compune din 100 g de piept de curcan fierte, și 70 g de hrișcă. Aceasta din urmă poate fi turnat cu o lingură sos de soia. Se taie o rosie coapte. Pentru desert, o ceașcă de cafea și o jumătate de tort;
câteva ore prânz, constând din 100 g de cambulă fiartă sau merluciu, 2 pâine, ceai și marshmallow felii;
pe prânz portie de supa, 2-3 cartofi fierți și o mică varză acră farfurioară. Pentru desert bucăți jeleu de vapori și ceai;
gustare de după-amiază Acesta include quiche brânză și suc natural de mere;
pe cină 80 g de orez și aceeași cantitate de carne de vită prăjită. Vă puteți permite o lingură de ketchup și murături 100 g. Pentru pereche desert de ciocolata lobi și ceai;
câteva ore înainte de somn puteți bea o ceașcă de iaurt și să mănânce pâine. Ca un bonus - o banana si grapefruit.

Asta e tot meniul. Trebuie spus că un astfel de sistem de putere este contraindicat pentru persoanele cu boli cardiovasculare, diabetici, gravide și femei care alăptează care suferă de boli acute ale tractului gastro-intestinal. Există restricții de vârstă. Nu se poate practica pentru persoanele cu boli mintale.