Dr. Bormental - dieta

Poate că puterea Dr. Bormentalja este ideal pentru cei care caută o oportunitate, este de a pierde in greutate. „Bormentalevtsy“ susțin că își pierd în greutate și toate fără restricții, chiar și dieta lor, ei apel pierde în greutate fără inhibiții. Dieta Dr. Bormentalja suna foarte ispititoare, dar dacă este sau nu va grabiti imediat la meniul - încă să fie investigate.

principii

Pierdere în Greutate Doctor Bormentalja înseamnă executare clară a mai multor reguli:

nu tren (de preferat);
nu muri de foame;
nu interzice;
nu sta pe o dieta;
luate în considerare.

Luați în considerare toate detaliile.

nu tren - aceasta este, probabil, cel mai surprinzător. Fondatorii metodei cred că femeile se angajeze în sport, la toate la nimic, pentru că „ukladchitsy asfalt subțire nu se întâmplă.“ semnificație a acestei spune este ca exercitiu excita numai apetitul nostru.

Sarcina ideală pentru fanii Dr. tehnica Bormentalja - mersul pe jos, masaj, fizioterapie. Toate acestea ajută la crearea, corp frumos polonez, în timp ce nu a încurajat să foame lihnit de foame.

Nu muri de foame - sistem de Dr. Bormentalja pierdere în greutate implică un aport zilnic de 1000 - 1600 de calorii pe zi. Acest lucru este mai mult decât suficient pentru a muri de foame nu (dar se va simți asta plin?), Și dacă fac parte din categoria personalului de birou, regula - strict de mii.

Forțele trebuie să salveze, să nu antreneze, și apoi, pe asigurările „bomentalevtsev“ voi toți suficient.

nu interzice - în mii de calorii sale ai tot dreptul să dețină ceea ce vine în minte. Această idee poate linisti multe femei, care din anumite motive se bazează întotdeauna pe alimentele interzise.

Nu sta pe o dieta - dieta, ca atare, nr. Tu alegi produsele pe gustul dvs. și toate sunt măsurate. Vă puteți permite, și înghețată și bomboane, pot mânca niște chifle și prăjituri, dar în conținutul său caloric.

lua în considerare - Oh, da, vei fi considerat infinit. Doriți ca un măr - se cântărește, se multiplica / divide, pentru a înregistra. Vrei un sandwich - vei conta unt, cârnați, brânză, pâine, legume, ierburi separat, și nu uitați să scrie. Nu e de mirare Dr. Bormentalja dieta numit calorii cred.

În ceea ce privește conținutul de calorii, puteți atârna pe locul cel mai proeminent (probabil, frigider) masa de calorii Bormentalja doctor.

Pe aceasta dieta va sta până la greutatea revine la normal. Apoi, du-te pentru a salva pasul de creștere treptat conținut caloric.

În plus, indiferent dacă ați încălcat regulile dietei, sau nu, pe o dieta Bormental nevoie pentru a aranja două zile pe săptămână, cu descărcare mese mono

Iar dacă, împotriva sfatul „bormentalevtsev“ nu doresc să arunce yoga sau centru de fitness, vi se va permite să adăugați 200 de calorii la dieta de zi cu zi, zile de formare, desigur.

contra

Din păcate, ideea că în termen de 1000 de calorii pe care le pot permite o zi să mănânce la fel de mult ca două bomboane de ciocolată, creierele noastre nu sunt reconfortante. Counts, calorii, porțiunea minimă - el percepe ca o interdicție, nu este atât de ușor să trișeze.

Ca rezultat, vom începe să meargă nebun doar pentru acele produse, care utilizate pentru a fi indiferent, dar acum știu doar că ei nu pot fi noi.

În plus, această metodă de pierdere în greutate nu poate fi descrisă ca fiind echilibrat. Fiecare dintre noi are propria rata metabolismului, pentru cineva la 1000 kcal nu va lăsa o urmă pe corp, și cineva va fi suficient.

OMS nu recomandă reducerea pe care altcineva, calorii sub 1200 kcal, deoarece aceasta este, suma care merge la nevoile corpului - functiei imune, regenerare, digestia, activitatea nervoasă, etc.

Desigur, o astfel de dieta saraca in calorii pierde in greutate fiecare. Dar se poate pune o pierdere în greutate într-un număr logic de sănătate?