Dieta Bormentalja

meniu dietetic Bormental pentru fiecare zi

Pentru mai mult de 10 ani în mass-media a promovat metoda de pierdere in greutate „Dr. Bormental“. dezvoltator este un terapeut de formare, care este accentul principal este pe identificarea și eliminarea cauzelor psihologice de supraalimentare. Cei care cred că pentru a face față fără ajutor, este posibil să se adopte o Bormentalja dieta.

Principiul de funcționare al dietei de Bormental

In clinici speciale obezi supuse la codificare neuro-lingvistică, împreună cu psihologi, ei medita și de a efectua exerciții de respirație. Desigur, un astfel de tratament nu este disponibil tuturor, atât de mulți oameni folosesc dieta gratuit pentru pierderea rapida in greutate de Bormental, preferând să lupte obezitate singur. Și trebuie să spun că funcționează pentru mulți, dar numai cu condiția respectării stricte a tuturor recomandărilor. Iată-le:

Reducerea dieta calorii pentru a 1200-1300 de calorii pe zi. Implicat în sport, puteți crește până la 1500 kcal. Aceasta este gătit ar trebui să ia în considerare valoarea energetică a produselor și a distribui caloric zilnic, astfel încât pentru micul dejun, cină și ceai de după-amiază au reprezentat 20%, iar pentru cină - 40%.
Se acordă prioritate produse naturale bogate in proteine si fibre. Proporția de acizi grași și ridicat de carbohidrați redus sau minimizate.
Nu muri de foame, dar să se așeze la o masă doar atunci când într-adevăr foame.
Există doar ceea ce iti place. Este clar că se limitează încă, dar prelungi o lungă perioadă de timp pe care dezgustător, nu va funcționa. Dacă a existat un sentiment că în curând alegeți, permiteți-vă un pic de ceea ce este interzis.
Dieta Dr. Bormentalja salută exercițiul, dar moderat.

un meniu al zilei dieta saraca in calorii pentru o săptămână la Bormental

Meniul specific al acestui sistem de putere nu este - este făcută în mod independent, în funcție de preferințele proprii și conținutul caloric al produselor selectate. Puteți naviga la această opțiune:

salata de mic dejun de banane, stafide, șuncă, fulgi de ovăz, crema, suc de lămâie și salată frunze într-o cantitate de 100 g Calorii - 128,6 Kcal. O ceașcă de ceai de plante, care nu conține practic calorii;
pentru cina fiert cartofi în numărul de 2-3 bucăți, o bucată de pește scăzut de grăsime, o jumătate de varză acră farfurioară. Pentru desert, 2 dulciuri jeleu si ceai fara zahar. Conținutul de calorii - 185 kcal;
gustare este format din porțiuni de quiche brânză - 168 Kcal;
Cina include o porțiune de orez și de vițel fiert, aburit. portie de salata de Uncie castraveți și varză, asezonate cu suc de lămâie. Pentru ceai desert si 2 felii de ciocolată. Conținutul de calorii - 293 kcal;
înainte de a merge la culcare - o cana de iaurt - 130 de calorii.

Conținutul caloric zilnic de 905 de calorii, dar nu uita muscatura.