Dieta alb

Alb se referă la opțiunile de dieta hipocalorica si inseamna a manca doar un singur produse de culoare. Practic, dieta este format din lapte și produse lactate, precum și cereale și ouă. Pentru a varia dieta li se permite să adăugați la acestea sunt fructele acide nu și legume.

Sub rezerva dieta alb pentru pierderea in greutate este foarte important pentru a alege produsele lactate potrivite. Este recomandat pentru a da preferința pentru opțiuni cu o cantitate minimă de grăsime.

Estimate meniuri dietetice alb

1. mic dejun. Low-grăsime iaurt simplu, o mână de fructe uscate și o ceașcă de ceai verde cu miere.
2. prânz. terci Porțiune făcut la lapte degresat, brânză și 120 g de 1 lingura. lapte.
3. prânz. Ou fiert tare, salata verde, care include castraveți, roșii, brânză și smântână. Ele pot fi înlocuite cu 120 g de fructe uscate de brânză. Poti bea 1 lingura. lapte acru sau lapte bătut.
4. cină. iaurt simplu natural și fructe.

Dieta recomandat să nu folosiți mai mult de 3 zile, și se repetă nu mai mult de o dată la fiecare 2 săptămâni. Nu alege aceasta dieta pentru persoanele cu gastrita si ulcer.

Dieta alb-verde

Mulți nutriționiști cred că produsele verzi sunt cele mai eficiente pentru pierderea in greutate, comparativ cu fructele și legumele de alte culori. Într-un astfel de caz, acesta poate fi meniul.

1. mic dejun. 65 g de curds, 0,5 Art. iaurt și mere tocat sau verde kiwi.
2. prânz. Articolul 0.5. orez fiert, fierte în apă și 225 g de legume fierte, de exemplu, varză, ceapă, mazăre și fasole.
3. cină. Proteina este una din ouă fierte, amestecate cu castraveti, salata verde, ierburi si ceapa verde. Se umple acest salata aveți nevoie de suc de lămâie și ulei de măsline.

o astfel de dietă Aceasta ajută pentru a obține o cantitate mare de vitamine necesare pentru funcțiile vitale. Pentru a obține un rezultat bun, este necesar să se schimbe meniul după dieta la o dieta.

Video: Alb Dieta

Video: alb Dieta După albirea dinților [Dieta După albirea dinților].

Video: dieta alb dupa albirea dintilor