Dieta lacto-vegetarian

Lacto-vegetarian dieta popular în pierdere în greutate, și în medicină. În ciuda faptului că mulți medici cred că nu carne oamenii mănâncă nu este pe deplin, cu o varietate de boli, cum ar fi diabetul zaharat, pentru a restabili starea de sănătate a pacientului prescrie o dieta de legume lactate. Aceasta dieta este echilibrata, ea furnizează organismului toate substanțele nutritive necesare și are o masă de proprietăți utile.

Proteine și legume dieta

Prin ea însăși, dieta de legume, deși este foarte organic pentru om, încă nu dă cantitatea necesară de proteine și unele elemente, cum ar fi vitaminele B, care pot fi obținute numai din alimente de origine animală. Dar versiunea ei în cazul în care darurile naturii completate de produse lactate, de regulă, nu provoacă obiecții.

Dacă doriți să fie pe acest efect de slăbire dieta, să fie pregătit să-i dea cel puțin 10-14 zile. În general, mănâncă atât de mult, atâta timp cât posibil, pentru a atinge greutatea optimă. Va oferim o dieta de probă pentru o zi:

mic dejun: Ceai de lapte, o felie de brânză.
prânz: Orice fruct la alegere.
prânz: Servirea de legume vegetariene, cereale sau lapte supa, salata de legume.
gustare de după-amiază: Salata de fructe.
cină: Servirea de cabana branza degresata cu iaurt natural.
la culcare: Un pahar de 1% kefir.

Este important să se mănânce în mod regulat, timp de 1 2,5-3 ore. O astfel de abordare ar restabili metabolismul și îmbogăți organismul cu toate elementele esențiale urme, și este în plus față de beneficiile evidente de acea greutate in plus se va topi în fața ochilor noștri.

Dieta Plante lapte in diabet si obezitate

O dieta proiectat pentru diabetici, si este perfect pentru persoanele care sunt obezi. De exemplu, pentru femei, este ușor să se determine: în cazul în care talia este mai mare de 80 cm - puteți diagnostica deja această boală.

Luați în considerare o dieta eșantion pentru o zi:

mic dejun: Cafea bio, brânză de tip sandwich.
prânz: Ceai cu lamaie, 50 de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
prânz: Bulion de legume cu grăsime, sare și condimente, cartofi fierți.
gustare de după-amiază: Compot diabetica, 250 de grame de căpșuni, pere sau mere.
cină: 400 de grame de legume proaspete sau fierte.
la culcare: Iaurt sau lapte.

Fiecare opțiuni de dieta eliminat complet toate dulciurile, prajite, gras. Mai simplu și mai ușor de dieta, mai util este pentru sanatatea ta.