Dieta de lapte timp de 7 zile

Lapte si produse lactate - este în cerere categorie, variat și popular de alimente pe care cei mai mulți oameni consumă zilnic. Dar puțini știu că, pentru o lungă perioadă de timp a dezvoltat un sistem de pierdere în greutate pe bază de lapte. galactophagy Dieta a fost creat de nutriționist britanic dl Benjamin și astăzi are mai multe variante, care diferă în compoziția produselor și durata.

Dieta de lapte timp de 7 zile

Lapte - un produs care face apel dezbatere constantă în rândul experților medicali cu privire la utilitatea sa pentru un adult. Dar laptele este consumat în mod tradițional, la orice vârstă, deoarece compoziția sa este plină de substanțe utile:

• vitaminele B1, B2, B9, A, C, E, PP, beta-caroten;
• o gamă largă de minerale, mai mult de 50 de tipuri (calciu, fosfor, potasiu, iod, magneziu, fluor, zinc, nichel, fier etc.) .;
• proteine ​​bogate de compoziție, inclusiv imunoglobuline și enzime esențiale.

Lapte atribuit în mod greșit la băuturi, precum și compoziția și valoarea nutritivă, este un aliment complet. Dieta de lapte pentru diferite variante de meniu pot fi la fel de rigid destul de mono-dieta, aproape de foame, și destul de bine echilibrat și blând.

Meniu rigid dieta de lapte timp de 7 zile este format exclusiv din lapte proaspăt, care ar trebui să fie consumate în cadrul schemei:

• 1 zi - 1 stivă. lapte la fiecare 2 Chasa (punctul 7 în ziua.);
• Ziua 2 - 1 stivă. ore și jumătate de lapte (poziția 9 pe zi.);
• Ziua 3 - 1 stivă. oră de lapte (12 st zi.);
• Ziua 4 - 1 stivă. lapte la fiecare 45 de minute (18 cani pe zi);
• 5, 6 și 7 pe zi - 1 stivă. lapte la fiecare 30 de minute (24 v. de zi cu zi).

O astfel de mod de greu poate rezista nu orice realizare este, prin urmare, o dieta de lapte ușor, care nu include lapte și produse lactate cu grasime redus. Meniul de putere aproximativă, care trebuie respectate pentru o săptămână:

1. Mic dejun - 1 cana lapte batut sau iaurt de băut;
2. Pranz - 200 g brânză de vaci glet;
3. Masa de prânz - caserola scăzut de grăsime quarc cu o cantitate mică de fructe;
4. Cina - o cana de iaurt.

Dieta lactate poate observa și mai mult, dar atunci trebuie să adăugați un meniu de fructe, legume, brânză scăzut de grăsime, brânză de vaci, carne slaba fiarta si ou fiert pentru masa de prânz, ceai verde neindulcit. Atunci când este necesar un regim alimentar pentru a lua în considerare mai mulți factori importanți - laptele trebuie băută in inghitituri mici, un regim alimentar strict nu se poate observa mai mult de 7 zile înainte de a începe o dietă, consultați medicul.

Video: Dieta lactate 7 kg pe săptămână

dieta lapte timp de 7 zile: Video