Dieta nucleară

Astăzi există multe diete diferite și toate acest set trebuie să selectați dieta cea mai eficientă, care ar da rezultate rapide.

Nu cu mult timp în urmă, una dintre clinicile elvețiene a stabilit o dieta atomică eficientă care ne poate ajuta sa scape de 3-4 kg pe săptămână. Marele avantaj este ca aceasta dieta nu conține o greutate proprie. Suficient să urmeze câteva reguli importante: a manca trei ore inainte de culcare, nu mănâncă pâine, cartofi, zahăr. Si cel mai important - este alternanța de proteine și legume zile, cantitatea de alimente consumate - nu sunt atât de importante.

zi de proteine Dieta - zi de legume

suficient de confortabil pentru legume alternative si proteine. Pentru o zi de proteine - dor de legume pentru a doua zi - pe proteine. Acestea urmând să fie numai strict grijă să nu se amestece proteine și legume, și le mânca în formă pură. Pentru zilele de legume, puteți utiliza orice fructe și legume, supa de legume, salate, celule. Proteina, de asemenea, să acorde o atenție la brânză, iaurt, carne de pui, pește, carne. Poate bea și ceai și cafea. Din nou, în zilele în care le mananci doar legume, încercați să cel puțin de două ori pe zi pentru a bea ceai cu ghimbir, care ajută la accelerarea metabolismului în organism. În ziua în care prioritatea unei băuturi proteine și cafea cu lapte. Nu este nevoie să te moară de foame, pentru că în acest caz va fi produs uleiul, ca să spunem așa, din aer.

Nucleare Rețete pentru diete

Aici sunt aproximative meniul dieta atomică de zi.

legume:

dimineață - salata cu ulei de masline.
zi - supa sau supa de legume fara cartofi, Lecho poate salinitate.
seară - salata sau sote.

Între prânz și cină rezolvate orice suc de fructe sau legume. Ar trebui să evite consumul de banane și struguri. Puteți face, de asemenea, plăcinte de fasole, ouă și vinaigrette sfeclă roșie, numai fără cartofi.

zi de proteine:

dimineață - cafea cu lapte, brânză, ouă (salam și cârnați permise).
zi - piept de pui, carne sau pește (poate fi prăjit sau coapte).
seară - brânză de vaci, pește, brânză (carnea este mai bine să nu folosească, pentru că este o lungă perioadă de timp pentru a digera).

Dieta nucleară: rezultate

Se spune că stă pe aceasta dieta, puteți pierde până la cinci kilograme în prima săptămână. Dacă nu ajunge pentru a arunca o mulțime în primele 7 zile, nu vă faceți griji. Datorită faptului că dieta constă în alternanță, rezultatul nu va face să așteptați mult timp. Și când greutatea în funcție de măsurătorile dumneavoastră, va reveni la normal, în zilele de legume le puteți adăuga la terci de dieta cu caise uscate, hrișcă și chiar paste.